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ぽん
独居になり、毎週日曜日は必ず買い物とか一緒に行くから母が家に向かったら、冷たくなっていた。
嫌な予感がした土曜日、自分の寝不足よりおばの家に向かえばよかった。
最後に元気な姿を見たかった。もう一度会いたくてももう会えない存在。
社会人を経験してから専門学生になっても応援してくれていたおば。
「困ったらいつでも言ってね」と口癖のように会いに行くたびに言っていてくれた。私たち家族は「うちらは大丈夫。おばさんの方が心配だからいつでも電話してきてね」と伝えていた。頑固なおばだった。きっと迷惑をかけたくないと思っていたんだと思う。
亡くなったと想定される前日には母とこたつの布団を買いに行っていた。
胸がドキドキするのと呼吸が苦しくなる時があり、病院に行こうと言っても多分聞き入れてくれなかったと思う。
10月頭にかかりつけの病院に行っても紹介状などはなく、次はいつ頃来てください。その後薬を処方してもらい終わりだった。
亡くなる瞬間を見守って見送ることができずに後悔しかない。きっと看取って欲しかっただろう。
この日のことは忘れないように過ごしていきたい。おじを入院させてなかったらおばはまだ生きていてくれたかな?
答えがないことはわかっている。正解がなく、自分で自分を納得させるしかない状況。これまで私たち家族によくしてくれていたおばをこういった形で見送ることになってしまったのは残念でしかない。
おばさん、今までありがとう。たくさんの大切なものをいただきました。そして、最後を見送れなくてごめんなさい。
これからもおばさんのことは大好きです。
一緒に見に行ったお花。🌻
目が悪くてすごく近づかないと見れなかったおばだけど、大好きな黄色のひまわりを見に行った時。この場所に一緒に行ったのはこの時が最初で最後だったね…おばさんの中で素敵な思い出になっていると嬉しいな!
おばさん。本当にありがとう。おばさんと一緒に過ごした時間やキッチンに立った時間は幸せな思い出です。
文章がすごくぐちゃぐちゃだけど、昨日という日を忘れないために。そして、医療に関わる仕事を将来するためにもこの気持ちを忘れてはいけないと、感じた1日でした。
今までもこれからも大好きだよ。
これからも見守ってね。
#ひとりごとのようなもの #空を見上げて #忘れないように #最後 #大好き



コメント
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臼井優
→怒りの感情を管理・コントロールするための心理的トレーニングで、「怒らないこと」を目指すのではなく、「必要な時に適切に怒り、不要な怒りは手放す」ことを目的とし、衝動的な言動を防ぎ、人間関係や仕事の効率向上に役立ちます。
主な方法には、怒りのピークが約6秒であることを利用した「6秒ルール」、
呼吸法によるクールダウン、
そして出来事の捉え方(認知)を修正する「 認知再構成」などがあり、
ビジネス研修や子育て、アスリートのメンタルトレーニングなど幅広く活用されています。
アンガーマネジメントの目的
「怒らない」ことではない: 怒りを感じること自体は自然な感情であり、それを否定せず、建設的に向き合うスキルを習得します。
衝動的な言動の抑制: 八つ当たりやパワハラを防ぎ、人間関係の悪化や生産性の低下を防ぎます。
具体的なテクニック
6秒ルール: 怒りを感じたら、衝動的に行動する前に6秒数えることで、感情のピークをやり過ごします。
呼吸法: 鼻から吸って口からゆっくり吐く深呼吸で、興奮した体をリラックスさせます(例:10〜15秒かけて1サイクル)。
認知の修正(リフレーミング): 「こうあるべきだ」という思い込み(コアビリーフ)を見直し、多角的に物事を捉え直すことで、怒りの原因を減らします。
「自分と相手」の境界線: 自分でコントロールできることとできないことを見分け、コントロールできないことに怒らないようにします。
ネガティブな感情の言語化: 怒りの背景にある「悲しみ」「不安」などの一次感情に気づき、言葉にして整理します。
活用シーン
ビジネス: パワハラ防止、部下育成、良好な人間関係構築、業務効率化。
子育て・教育: 子どもたちの自己肯定感向上やトラブル防止。
メンタルヘルス: ストレス軽減、自己肯定感の向上。
背景
1970年代にアメリカで軽犯罪者やDV加害者の矯正プログラムとして開発されました。
日本でも「日本アンガーマネジメント協会」が設立され、企業研修などで広く導入されています。

芋けんぴ
甥っ子くん!!あんな小さくておじちゃんおじちゃん言ってくれてたのに🥹泣いてしまう〜
去年は0勝だったらしいから今年は勝利を‼️去年は去年!!

愚痴りたいだけ
滅多に会えないし
前々から会う予定の日教えてたし
こっちは地方からわざわざ時間かけて行くのに
会う日忘れられてたし向こうは数分の電車の場所すらこれないってギリギリになって言ってるし
同じだからって今まで妥協してたけど流石にこれは萎えはあるよいくらなんでも

てぃむ
寝不足だけどテンション上げてこ💛


りあ

08S
#ひとりごとのようなもの #仮面ライダー

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はぼたん🌼*・
何店舗も回って
最後のとこで、飛雄いてくれた🥹💓
ぬいぐるみは最後の1個で
祈って🙏引いたら当たって❣️❣️❣️
レジでテンション⤴︎⤴︎喜んでたら店員さんも
良かったですね[ほっとする]
って微笑まれた🤣💓
あ~推し来てくれてありがとう💓💓
6回でこれは神😇✨💕
#ハイキュー
#一番くじ


ちよ
ばあばが「ご飯よ〜!」って言ったら、
「ぃやったあ〜!!ごはんだ〜!!」と全力で喜び、
ご飯を食べてる時
「これ、うますぎるんですけど!」
「もっとたべたーい!おかわり!」
食べ終わったら、
「あ〜おいしかった〜!!もうたべられない!ごちそうさま〜!!」
って言っててめちゃくちゃ気持ちのいい食べっぷりを見せてたな。ご飯作る身としては、この対応されたら100点満点だな。
霧ん
年末まで残ってたら
買おうかな🏍️
#バイク好き
#小遣いでバイクを買おうチャレンジ


🌹めっ子🌹
今回はバレリーナという名前のカットにして頂き、初のブラックを選びました。
#Gravityネイル部
#ネイルサロン
#ネイルチェンジ
#ジェルネイル


あやめ☽.*·̩͙
うるさい?🥹ྀི🥹ྀི🥹ྀི
おつかれさまでしたぁ。
#お盆休み #診断


にこげ
モラ夫は何にイライラしてるのか不明で、雰囲気ぶち壊すし娘が泣いても無視
義母は大人のご飯が終わったらさっさと部屋に籠る
結果私だけで娘にご飯をあげ、そのあと遊んでる。
可哀想に…せっかくのお誕生日パーティーなのにね…

藍紀
まあ、心のもやもやは
みんな誰しもある事ですよね[泣き笑い]
きっと今日は、ダウンモードなんでしょ。
病み上がりだし、そんな日は、
何も考えず何もせず、ダラダラするに限る✨
休み最終日、のんびりダラダラして。
また明日から頑張ろう🙆
#ひとりごとのようなもの
#心のつぶやき
幸せのために生きているだけさ

ちくわ
海の蒸留所と森の蒸留所
飲み比べが楽しみ♡
店主またら1度しか来店してないのにおぼえててくれてガチ嬉しかった(*≧∀≦*)
また買いに行こう(๑•̀ㅂ•́)و✧
試飲も出来るし
飲めないから匂いだけ嗅がせてもらって…🤭
ひゃー呑むのが楽しみだぁ♡
#ウイスキーがお好きでしょ




な い ん
3タテできないお前が悪い
#apex
モカまったり𖠚໊♡
折ってみたら…なかなかシュール[ほっとする]
脚のバージョン…
いろいろ考えてみようかな?[疑っている]

鶴になった父ちゃん
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YOU41
おばさまも貴女と過ごした時間はとても幸せだったでしょうね。 貴女の心には生き続けていきます。