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ZIROU

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ベンチは、81センチラインに掌底の付け根を乗せてバーは握らず、バーの重さで肩を下げ、上げるというより肘を伸ばす感覚

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りょうが

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つわぼ
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シロ

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雪が降ったらしたいことは?雪が降ったらしたいことは?

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スノボー
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ぺごぱ

ぺごぱ

ホークスOB戦、後輩のパパがガッツリ切られてて笑ってしまったよWWWWWWWWWW
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カラスバ

カラスバ

寝てなさすぎて酔ってるみたいな感覚になってる
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綺羅

綺羅

2026年やりたいこと、目標リスト

■今の給料を前の給料の水準に戻す
■100万貯めて家出る
■二の腕、肩、胸、お腹、ふくらはぎにタトゥー完成させる
■スマホ変える
■人生の4分の1無駄にしちゃったからこれからは慎重に生きる
■上は小樽。下は福岡まで旅行に行きたい
■愛車の現状悪いところ治して手入れて街乗り快速普段乗りカーを作る
■バイクの免許取ってまた単車乗る
■親との距離感離す
■必ず幸せにします。
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ぴぴ

ぴぴ

30km✨️run頑張った!

その代償として、
右足人差し指の爪
左膝、右腕→道路で転けたw
あと、全身筋肉痛

右腕に関しては痛すぎて伸展できないし、箸使ってご飯もスムーズに食べれないし、挙句の果てに髪も結べない、、、
今日は仕事だったから、同期呼び出して髪結んでもらったw

同期には頭が上がりません、ほんとありがとう♡
右腕、骨折はしてなかったから早く治るといいな🦴
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㍉

来年はもう少し自分を許してあげよう!

◎グレーでオケイ
◎ぐるぐる考え事が始まったら一度手放す
◎まぁいっかを増やす
◎外出た瞬間に気張るの少なくなるように、
 肩の力を抜く(何に安心するか見つける)

この4つが目標!!
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ベンチは、81センチラインに掌底の付け根を乗せてバーは握らず、バーの重さで肩を下げ、上げるというより肘を伸ばす感覚