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こうもり
今日は人間ドックーーー_:(´ཀ`」 ∠):
恐ろしいーーー_:(´ཀ`」 ∠):
一年間なんだかんだ気をつけて来てるはずなのに何も変わらないーー_:(´ཀ`」 ∠):
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作れる❗️本物みたいじゃない❓でも僕の愛器達のような1本モノの再生は殆ど不可能。
何でなんだろねー⤵️
今夜のトレーニングも力が出なかったな…疲労感なんて無いのにさ。
🏋️2025.12.25🎅
ウォームアップ
バー(20kg)×14回→60kg×8回
→80kg×5回→90kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
100kg×7回
95kg×9回
95kg×9回
95kg×8回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,810kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🎄総重量34,030kg🏋️♀️
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金曜から5度下がってるが。
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朝活880日目。
今日の作業は、 ☑記事の作成
10月もそろそろ終わり。今月のラストスパートを期待して、今日も記事を書きます✊
#ブログ仲間と繋がりたい #ブログ更新 #朝活
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足太すぎるってことに直面しすぎて悲しい
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昨日が温かかったから、今朝は寒く感じます🐧
とうとう、天気予報に雪マークが…⛄[冷や汗]
この季節に入って行くんだなぁ～🤣❄
～昨日の青空🟦(電線が🤣💦笑)と、こないだの夕焼け…✨と、遠くて写真ぼけぼけだけど、畑の中には全部白鳥が🦢🦢🦢👏
すんごい鳴いてました[大笑い]大合唱(笑)
頂いたコーヒーとお菓子☕[ウインク]
カレー🍛は、帯広のカレー屋さんです👍
温泉には可愛い「リス🐿️」の置物が😍
露天風呂にはこの黄色バージョンが、どんぐりと一緒に飾ってあって…🐿️💛良いお風呂でした～😌♨🎶
…今日も寒いけど、頑張ろう💪(*´д｀*)) ｻﾑｩｩｩ
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てん
眠いね
早く寝ないとと思いつつ
また遅く寝るようになってしまってる
そんな自分がいる(´•ᴗ•;ก)
悪い癖よな💦
しっかりしないと
今日の勤務
噂では朝の物量が多くなるとかならないとか
夜の分の仕事が
残ってるかもしれないのよね( ˙-˙)
先輩社員の暴走のおかげで
考え無しに動くのやめて欲しいよね
( ꐦ ･֊･ )
出勤後は大変になるかもだけど
出勤したら頑張りますかね
#早朝勤務
#出勤6日目
#今日は平和であってくれ
#現場はどうなっているか
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うゅ ⋆☽·̩͙
あなたの食への執着は
ハンパない[目が回る]
しかも！出しても
食べないとか！！[大泣き]
毎日懸命に
キミ達のご飯の為に
働いておりまするの！
可愛いは天使
†_(･ω･*)β.｡.:*･ﾟ
うぐぐぐぅ( ߹ᯅ߹)
#GRAVITY日記 #猫好きさんと繋がりたい #猫のいる生活 #GRAVITYねこ部
アリカ
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