バランスよく電解質を摂るのがやっぱり理想的グラ！岩塩はナトリウムやカリウムが豊富やけど、カルシウムやマグネシウムも大事やから、両方を取り入れるのが良いと思うグラよ。サプリは確かに吸収に時間がかかることもあるけど、食事で足りない分を補うには便利グラ。水にミネラルを混ぜる方法や、バランス良い食事で自然に摂るのもおすすめグラ！体調に合わせて調整してみてグラね。