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ひろと
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ハーロック
うつ病になると、毎日辛いです
自分が今、どれくらい辛いか、どれくらい回復しているのか、変化を知るのは難しい
変化が目には見えないからですね
だから、見えない心の変化を可視化する方法を書きます
毎日、自分の気分について、点数を書きます
例えば
2月26日 辛い 80 孤独感 60
とかですね
どんな気分を感じるか
100点満で、今何点くらいか
それを毎日書き出します
なぜそう思うのかわかれば、追記するのもいいですね
毎日記録することで、自分の気分の変調の流れを知ることができます
書けるなら、朝昼晩と書いたらもっとわかりやすくなります
回復していないと感じていても、1週間前、ひと月前よりは良くなってる悪くなってる、そういう事が見えてきます
どういう時にしんどくなるか、何か要件が見つかれば、それも収穫ですね
漠然とただただしんどい辛いでは、自分でも事態を把握できません
可視化があれば、自信につながります
試してみる価値は、あると思いますよ
#希望
21354
とろろ
810
さらさ🍋
やっと見られたロウバイ
今さらだけどきみは
蝋の梅...梅だったのね~(;ﾟДﾟ)!
花びらの透き通る感じや
鼻を花にくっつけるくらいにしても
ふんわり香るやさしさ
好き♪
花言葉は
ゆかしさ 慈しみ 先導 先見
なんだって
優しく控えめながら先見の明を持ち
導いていく存在
なんて素敵なのさ
あなたの名前にはどんなことが込められてる？
自分の素晴らしさに気付く
素敵な1日を~🌈
#GRAVITY写真部
#雨をはじく蝋梅🌼(*˘︶˘*)ﾝ~｡.:*♡
ガーデン - Piano Ver.
6103
ゆーちゃん
Brilliant Morning to All My GRAVITY Friends☆
3℃、Cold、Sunny Day☀
Have a Beautiful Sunday🍀
with Aimyon's Sound
朝陽
962
Berry🍓ྀི
ひとりで2軒目
ビール3杯
ウーロンハイ2杯
ハブ酒(おちょこ)
クエルボ(ひと口)
隣のメンズと話してたら
マスターにうるさいと怒鳴られ
テンション落ちて
飲み慣れないお酒飲んだからか
頭痛で帰れないかと思った…
進められるままに
飲んではいけません
頭痛あり、腹痛あり
二日酔いなし
反省あり、元気なし
記憶あり、睡眠浅い
テンション落ちたのを
あげるの大変𖦹.𖦹💧
寝てても仕方ないから
回復したら出かけよう。
#GRAVITY飲酒部
#飲みすぎ
酒飲みの星
2146
S
誕生日当日は仕事でいけなかったから
2日前くらいに
ディズニーに連れてって
ディズニー近くの可愛いホテルとって
サプライズケーキも用意して
まあ当日も色々したわけなんだけど
「いつか2人でディズニー行きたいね」
って話をしたからディズニーにしたのに
後々聞いたらディズニーでは不満だったらしい😊
誕生日近くに欲しいものを匂わせてたのに
それとは別のものをプレゼントしてきたって
言われまちた。悲しい。
そしてそれを私の親にも言うってやばすぎんかwwwwwwww
「Sはあまり人の気持ちを上手く汲み取れるような子じゃないんですよ、だって僕の誕生日前に欲しい物匂わせてたけど別のものをプレゼントしてきたんです。そういう子なんですよね」
父「それはご愛嬌でいいんじゃないの？失笑」
もう父引いてましたよ。笑
1226
optimistまく
おはようございます(Gravity)
2・26事件の日
なんやら物騒な……( ･᷄ὢ･᷅ )
今は日本はとりあえず平和？か
暑い寒い、とか文句言ってるけど
世界で見たら飢餓も紛争も無い
飲める水でシャワーとか贅沢してる
お仕事お休み闘病中の方も
実は贅沢な環境なんだなぁ、とか
考えちゃう一日を過ごしてみては？
こないだ猫の日に、栞を買ってみた (ﾀﾞｲｿｰ)
眼鏡、お気に入りになりました ◟꒰◍ ´꒳` ꒱◞
本、もっと読みたいなぁ…
図書館が引っ越して近くに来ないかなぁ
1363
niko
え…？
雪積もってる…w
聞いてないｹﾄﾞ…笑
今日も寒くなりそうです;((•﹏•๑)));
日曜日みなさまｽﾃｷな1日を𓂃.𓈒𓏸
お仕事*˙︶˙*)ﾉﾞｲｯﾃｷﾏ〜ｽꕤ
#おはようGRAVITY
#いまそら
ふっかつのじゅもん
38113
なっかー
全国の18歳から25歳までの男女およそ500人を対象にした調査で「結婚と子どもについて」質問したところ、45.7％が「子どもがほしくない」と回答しました。
その理由として「お金の問題」と答えた人は2割弱にとどまり、「お金の問題以外」が4割を超えました。
さらに「お金の問題以外」の理由を聞いたところ、「育てる自信がない」「子どもが好きではない」「自由がなくなる」が多くを占めました。
えぇ、、。今出たばかりの記事だからコメ欄続々と集まってるけど、メリットがないとか自由がなくなるとか、、、。
子ども嫌いな人に子育てして欲しいとは思わないけど、自由て、、。
自分みたいに子どもが可愛くて仕方ない人間の母数が減ってるってことだよね。悲しい[目が回る]
きっと大人たちが楽しめるコンテンツ、娯楽、趣味、仕事などが増えすぎたんだろうな、、。
171360
🍮町のかもめ⭐
今日は楽しいにっちょび
昨日は新たに参加したチームにスタッフとして参加しましたが、長～い１日でした[大笑い]
昼から練習、終わってミーティング
家に着いたの23時でした[目が回る]
とはいえ好きでやってる事なので文句は言えませんね✨(家長選手は全く関係ありません🤣)
今日は自分の練習なので気楽に楽しみます
昨夜は雪がチラチラ
とても寒い１日でした
今日も寒そうですから暖かくして行きましょう🎵
お仕事の方もお休みの方も
⛄️have a beautiful day⛄️
淋しい熱帯魚
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