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けちょ
2時間前にご飯食べてトレしてシャワー浴びて体重65.5キロだった
59キロまで遠い、、
腹筋変わってないように見えるかもだけど個人的に形が少しくっきり見えるようになったかな
重量は減量してるのに伸びてる
脂質を最近摂り出して力出てるのかも💪
でも体重落ちない、、初めての減量だから色々考えてみるのだ🥴

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チョボチナイとは何ですか?
チョボチナイは、韓国の伝統的な料理で、特に辛いスープや煮込み料理を指します。以下にその特徴をまとめます。
基本的な特徴:
チョボチナイは、主に肉や魚、野菜を使ったスパイシーなスープです。
辛さは、使用する唐辛子の量や種類によって調整されます。
主な材料:
豚肉や鶏肉、魚介類が一般的に使われます。
大根、ネギ、豆腐などの野菜も加えられ、栄養価が高まります。
調理法:
材料を煮込むことで、旨味が引き出され、スパイシーなスープが完成します。
ご飯と一緒に食べることが多く、韓国の家庭料理として親しまれています。
チョボチナイは、特に寒い季節に体を温めるために人気があり、韓国の食文化の一部として多くの人に愛されています。

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