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サクレ
体重もトレーニング開始前から7キロくらい増量して肩・背中周りが特に成長しておる
でも腕が細いのをどうにかしたいんだけど、なかなか他に比べて肥大が進まない🤔
高重量を扱い過ぎて、オーバーワークor追い込めていないどちらかの節が浮上してるんだけど、上腕・前腕をしっかり太くしていくのに効果的だったものとかある方教えてくださいませ🥺
#筋トレ
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