🏋️♂️今日の筋トレメニュー(ダイエット用)🏋️♂️スクワット15回×3セットクラッチ(背中にクッション挟んで)15回×3セットアブアイソメトリック20秒×3セットヒップアダクション 30秒×3セット牛乳☆予定☆ウォーキング 2km強