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シャイニング筋肉
・しゃがみからフロントリラックス
・zyzzポーズ → マンティス
・ゆっくり目に通常のサイドチェスト → 変わり目に前腕を強調しそこからサイドトライセプス
・そこからランジ系ポーズ3種
・片膝の状態で
サイドチェスト → アーノルド → アッシェンテ
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#ひなパレ #日向坂四期生
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サイドチェストはこのように