投稿

しゅん
●不安・鬱にら負けそうな時な時簡単にできる不安解消法
#不安解消法
#うつぬけ
#心の病気じゃない!
#脳内物質のアンバランス
#セロトニン
#原料アミノ酸トリプトファン
#お魚・お肉
#トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト=バナナ、デカビタ笑+朝陽
#脳内血流低下↪︎歩く・動く
▶︎不安をけすホルモン
セロトニンをだす
1秒でできるこつ
▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん
▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
▶︎甘いもの・砂糖減らす
▶︎朝起きたらカーテンあけて
LINE・Twitter・Instagram
日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ!おつかれ!っていってくれた!感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ!
▶︎とにかく動く
▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい!
洗濯だけする!↪︎元気ないのに
洗濯できた私は超天才!
キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
▶︎寝る時枕に100均のアロマオイルかアロマスプレー・リラックス系ラベンダー・サンダルウッド枕や布団に一拭き
▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き
以上だよ

話題の投稿をみつける

ぺんぎ
広島の私は「ドンパッパ」だった。同じの出したらドン!
地域によって違うのね。
#ラジオのあさこ

アカガ
アタリマエヤトオの作者は誰?
アタリマエヤトオの作者は、漫画家の「西尾維新」です。彼は小説や漫画の執筆で知られ、特に独特なストーリーテリングとキャラクター描写が特徴です。アタリマエヤトオは、彼の作品の一つで、独自の視点から日常の出来事を描いています。

しゃち
お前はもういいよ

あゆぅ

みなあ
オワルナンテの意味は?
「オワルナンテ」は、一般的に「終わるなんて」という意味で使われる言葉です。このフレーズは、何かが終わることに対する驚きや悲しみ、あるいは否定的な感情を表現する際に用いられます。特に、何か大切なことや楽しいことが終わるときに使われることが多いです。
この言葉は、特に若者の間で感情を強調するために使われることが多く、SNSや日常会話でもよく見かけます。例えば、好きなアニメやイベントが終わるときに「オワルナンテ」と言うことで、その気持ちを共有することができます。

ピギの

丼さん

みー💛

ミチタ

ガゼル
営業妨害やないか
もっとみる 
関連検索ワード
