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キクミ
かわいすぎる。
#指輪
#リング
#セロトニン
#アクセサリー
28
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あうこ
幸せなひとときセロトニン(幸せホルモン)が
高まるんだって！
みんな！
ぎゅーするよー♡
#ひとりごとのようなもの
#セロトニン
#スヌーピー
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しゅん
●不安・鬱にら負けそうな時な時簡単にできる不安解消法
#不安解消法
#うつぬけ
#心の病気じゃない！
#脳内物質のアンバランス
#セロトニン
#原料アミノ酸トリプトファン
#お魚・お肉
#トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト＝バナナ、デカビタ笑＋朝陽
#脳内血流低下↪︎歩く・動く
▶︎不安をけすホルモン
セロトニンをだす
1秒でできるこつ
▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん
▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
▶︎甘いもの・砂糖減らす
▶︎朝起きたらカーテンあけて
LINE・Twitter・Instagram
日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ！おつかれ！っていってくれた！感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ！
▶︎とにかく動く
▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい！
洗濯だけする！↪︎元気ないのに
洗濯できた私は超天才！
キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
▶︎寝る時枕に100均のアロマオイルかアロマスプレー・リラックス系ラベンダー・サンダルウッド枕や布団に一拭き
▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き
以上だよ
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N゜O🥃
・朝晩の寒暖差
・季節の変わり目
・ウィルス流行期
バランス悪くっちゃ何事も上手くいかねぇ🦑
フィジカル＆メンタル＆栄養管理
すべてメリハリが大事[ハート]
今夜も夜勤🏥
気合い入れて行ってくるぞ🏋️♀️
#夜勤弁当
#看護師
#トレーニング
#セロトニン
蝶々結び
お弁当の星♡ ̖́-
26121
ゲル将軍
2024年5月15日の目標は『太陽光を浴びる』です。午前10時までの太陽光には人間にとって必要なセロトニンという物質を作り出してくれる効果があるそうです。この物質は意欲を向上させる等のポジティブな効果をもたらせてくれます！
#感謝
#有難う
#セロトニン
#戎橋
太陽のSEASON
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🪘ラぷロイグ🥃
言うならばドーパミンとアドレナリンとノルア ドレナリンとセロトニンとオキシトシンが同時にドバドバでてる感じ。やばし。
信じられへんくらい脳内もしっちゃかめっちゃか回転さすから心地よい疲労感もある。
で、聴いてくださりリアクションくださる皆さんがいるなんてなんて幸せなことなんでしょう。
こりゃ一生やりますな[ほっとする]✨️
（今は子育てが最優先ですがチャンスがあればいつでもやりますのでよろしくお願いいたします！）
#DJ
#ドーパミン
#アドレナリン
#セロトニン
#オキシトシン
The Bells
DJの星983N゜O🥃
アルカリ性
初夏を楽しむ
夏服ワンピを天日干ししたり
サーフボードのお手入れしたり過ごす休日🌻
今日も暑い１日だったね☀️
しっかり食べて飲んで‼︎免疫高めていこう🍻
#写真日記
#休日の過ごし方
#セロトニン
Get Busy
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一条参上
#セロトニン
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新着
はっぱ
太陽気持ちイイ️☀️.°
#あさんぽ #しばいぬ #朝陽
#セロトニン #光合成
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すんすん
なぜか、大恋愛の末、結婚間際に別れた彼が夢に出てきた。
幸せホルモン😊セロトニンでまくって一日中幸せ気分になれた。未だに？？すごいわ✨
あれから20年以上過ぎて、
彼も結婚してるのかなー？してるよねきっと。
声も顔も未だハッキリしてる。
生涯の恋だったなー。
そして、今も思い出すたび、
彼や、彼の家族みんな幸せでいてねと思う。
まるでドリカムのうたの歌詞みたいに、
今も〜誰かにあなたの事話す時には、
声が知らずに優しくなる〜♪
大好きだった君に幸あれー😊
いつかまたどこかで会えるといいなぁー。
お互いもぉわからへんかもしれへんね💧
#ありがとう
#セロトニン
#幸せとは
222
ヤマダヤマ
#韻
#出戻り
#セロトニン
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とりま🐩🎧️🎤
そういや、うちのめちゃくちゃ明るいスタッフのコミュ力おばけ(褒めてます笑)は大の納豆好きだった！！笑笑
分かってはいても私納豆嫌いなんだよぉ…
#納豆
#セロトニン
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