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スーパ
ダンベルプレスの重量片方15kgだと20回上がってしまっていたので今日は思い切って17.5kgに増量してみたら12回まで減った！
8〜12回が理想と言われてるからちょうどいい感じ。
20回上がるようになるまでしばらくこの重さでやっていこうと思う。
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