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ドリキ

ドリキ

【筋トレ日報】Fジム
チンニング(補助18,23,23kg、) 各10
ロータリープルダウン 35 kg 10,10,12
フロントロウ 30kg 12×3
ワンハンドロウ 10kg 12×3
バックエクステンション41kg 15×3
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