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みちゃ
かつ、プレーンプロテインが苦痛な人！
プロテイン1杯分
豆乳orアーモンドミルク150〜200mlくらい
バナナ半分
純ココア大さじ半分くらい
はちみつやオリゴ糖、ラカントなど大さじ1
これらをぐちゃぐちゃに混ぜるかミキサーにかけて、スムージーにしてもいいけど
冷凍してヘルシーな即席アイスクリームもオススメ！！！
ブルーベリーとか冷凍フルーツがあればトッピングすると尚うまい。
#ダイエット #ダイエットレシピ #手作りアイス
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欲しいのありすぎて自分で選べなくて
塩漬け状態。
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