共感で繋がるSNS
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Yumimi🎀
🌏人生(Life)とは……
人がこの世で生きていくこと[照れる][星]
🤍ྀི人生で大切な3つのこと
*心身の健康
*学習力
*つながり
🤍ྀི今日は朝から瞑想🧘♂️&運動🤸♂️
瞑想とは背筋を伸ばし意識を高め目を
つぶり目から入る他の情報を遮断
意識としての集中力を高める効果があ
るとされています
🤍ྀི瞑想は
*不眠解消
*ストレス解消
*集中力UP
健康効果などに効果的であります[穏やか][星]
🤍ྀི瞑想をやる意味
ストレスや不安を取り除きココロを休
め生産力が上がる
🤍ྀི身体面
*免疫力の改善
*血圧の低下
*血中コレステロール
*血糖値の低下
交感神経、副交感神経のバランスが整い
良く眠れる様になります[眠い][月]
🤍ྀི精神面
*緊張
*うつ状態の緩和
*不安の減少
*ストレス耐性の向上
🤍ྀི瞑想のやり方
座ってrelaxした状態で1分間鼻から息
を吸って倍の時間をかけて口から吐き
出すやり方で呼吸を3～4回繰り返して
下さい
意識は無理に「無」にしょうとはせず
体内に取り込まれて吐き出される空気
やお腹の動きに集中してみましょう[笑う]
🤍ྀི瞑想を毎日5分続けると
集中力がつき衝動的な感情を抑えるこ
とが出来ます。瞑想することで、脳の
前頭前皮質という理性を担い欲求や感
情を抑えバランスをとるために機能す
る部分の血流がUPし活性化します
🤍ྀིホームローラー
ストレッチや体幹トレーニングを行う
際に使用。ホームローラによる筋肉リ
リースは筋肉の動きを邪魔する捻じれ
や固まりを解消してくれる為筋肉をよ
りダイナミックに動かせる様になりま
す。日常的な活動で動かす筋肉量も増
えることから1日の代謝量がUPします
[照れる][星]
出来そうな方は是非やって見て下さいね
ココロも身体も軽くなりますよ[照れる][ハート]
#GRAVITY日記 #瞑想#筋膜リリース
#Gravity友活 #お疲れGRAVITY
27
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コメント
話題の投稿をみつける
アキ
teams🔴通話中
夫がリモートワークの日、
コーヒー☕️を持って行くと
teams通話中だった[UFO2]
振り返った顔が
デレデレ[ハート][目がハート][ハート]
通話の相手は[ハート]お相手
（teamsにイニシャル）
ヘッドセット🎧をしていたので
会話は聴こえなかったけど、、
こんな顔[目がハート]して笑うんだね[照れる]
チクチクする[星]
#サレ妻 #再構築
654
ももみ
今日のお昼のソラです
変わった雲でした☁️
何か、今週は長く感じます😅
今日も一日お疲れ様でした✨
まだお仕事の方は ୧( ◍´꒳`◍ )୨ ҉頑張って.ᐟ
おまけ♡♡あります
(ほとんど前と一緒[冷や汗])
#おつかれGRAVITY #今日の一枚
#笑って生きよう #自分らしく生きる
#小さな幸せ
20118
氷愛-hime-
それが夜でも
返信がなければ
寝たの？とか
でも私が返してると返事は何時間も空く。。
返信が早いのが嬉しいって言っていたあなたに喜んで欲しくて早く返していたけど
もうやめようかな
返信来るのを待っちゃうのも
か弱いあなたが泣いていないかを無駄に心配しちゃうのがちょっとつらい
来た時に返す
って気持ちに戻りたい。
私は余程じゃなければ追いはしたくないから
返信止まってる時にさみしいなんて言えないし
あぁ
なんでこんなにややこしいのかな私😌
ゆっくりゆっくり向き合える人と気持ちを共有したい
リアルなお友達には心配かけたくなくて言えない
そんな気持ちも話してきた人だから
気持ちを離すのしんどい
でも人を切るのがとても苦手な私が
もうダメかも‥と何度か思って突き放そうとしてきたから
時間をかければきっとできる😌
ゆっくりゆっくり
自分を取り戻したい
もうもらった言葉に縛られたくない
#ひとりごとのようなもの
#お疲れGRAVITY
#笑って生きよう
#人間関係
#おつかれGRAVITY
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Aoi
散歩も行ってない グラビティにも迷いながら書いてるし、、、どうしたら良いかわからない状態でもある
またXのスクショこっちにも貼るか文章もこっちにも貼って保存するかするかもしれないが、とりあえずはこれだけ
タグも使って良いかどうかわからない
今日のは。
外に出た「50:80問題」と前にもグラビティの投稿に書いた事あったと思うが、割合は低いだろうけど「親から逃げている人々」もいる。
こういう事も50:80問題を社会問題として扱うなら取り上げるべきと思う
だけど・・・嗚呼また長くややこしくなってしまうけど、50:80問題や家族や夫婦の問題をなぜ取り上げるかというと【家庭を壊す為】では無いか？とも思う。中には善意の人も居るかもしれないしちゃんとやってる所もあるかもしれないけど
夫婦の事だって
武本夕香子という弁護士が独自論文だけどHPに論文として「都市伝説？」という語句入りで大昔の事になるが書いてた事もあった
何故かというと「旧年次改革要望書」に「男女平等」も「弁護士増員(法科大学院)」も盛り込まれてたから。
弁護士の仕事の9割は離婚と言っても過言では無い(検索した同様の指摘あると思う。離婚を扱わない弁護士は居ないとか)。そこで弁護士増やしたら・・・勢い離婚し易くな増えるだろう
DVでっち上げの問題も。。。(検索して見て。尚でっち上げのでっち上げもある程ややこしい世界)
日本弱体化の一環だったのでは無いかと。
字数もあり長く説明できないしリンクも貼れないから説明不足だが
#武本夕香子 弁護士の事過去にタグで書いたかも
50:80問題も引き出し屋などの悪質な施設が要員確保の為 マスコミなどで流すのかも
こういう悪徳な施設の仕組みは他にもあるようだし
#精神病院 も・・・
このタグでは書いてないが #精神病院脱出 タグでは書いた
事の性質上被害と被害妄想の区別つけ難い そこに付け込んだ状態もある
親は #虐待 隠しできる訳だし
妄想としたがるだろう
私は妄想持ってると診断された事無いが それ所かおかし続
92
あーちゃん
どれも当たりすぎてかわいすぎて…
今回ガチャもランダムも最高に当たり！
ブレスかわいーーー
好きなものを着るって幸せすぎるんだなぁ🥲
サイズは全部兼用やから2人で着まわせるのも◎
おなかいたいTシャツほんま好き😂
テンションあがったのでつい沢山のせちゃった🫠
明日も届くんだよなぁ笑
最近全然服買ってなかったからたまにはね…
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ruby
今日休み休み☺️
朝からハードスケジュール🗓️でしたー
夕方コストコ行ったら
なんというか…敗北感笑
1人やとカート🛒いっぱい乗せるのは無理
初めてコストコ水買ってみた。
美酢も謎のお菓子も初めて買った。
重いねん
カート🛒にも車🚗にも乗せられへんねん
優しい店員さんと、優しい通りすがりの人が
助けてくれました！
世の中いい人いっぱいいるゎ☺️
#休み
#コストコ
2113
道端の小石
俺、寝起きでも
直ぐに行動出来るタイプの人間だから
直ぐに動けるのだよ！！
フッハッハッハ！笑笑
いや、今までの仕事で
そうしないとダメだったから
身に付いただけなんだよね……
悲しい…(-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩)
116
ネイブルー
言ってないことまで私のせいにされるの辛い。
キレなかった私偉いと思う笑
もう最近仕事行くの辛すぎる😭
仕事行く前と帰りずっと泣いてるか泣きそうになってる。
行っても休んでも文句しか言われないし、言い方が強いから怖い。行きたくない。
精神疾患を患ってる人
1215
がっちゃん
今日は10時に仏壇処分で業者に来てもらい、その後引き続き家の細々としたものを分類して捨てたり、箱詰めしたり[冷や汗]
仏壇もかった時は数百万しただろうと思いますが、ものの10分ほどで運び出されて行きました。供養してバラされるんでしょうね[大泣き]
次は家電
最初はヤマダ電機の買い取りを考えてたのですが、洗濯機や冷蔵庫等は基本持ち込みで自宅まで来てもらうには3千円ほどかかるとのこと
売却利益があるならそれでも、と思ったのですが、冷蔵庫の査定額はわずか百円[目が回る]
32インチのテレビでさえ五百円で、これはどうしたらいいか悩んでました。
トレファク迄一人で持っていくには段差を越えられる専用キャリーと🚙に積み込むリフトが必要
Amazonでも検索してみたけど、一人で担ぐベルトは私の場合骨折の可能性もあると思い諦め
とりあえずもう少し検索しようとヒットしたのが↓ここ
他にも買取業者で上場企業がいくつかヒットしました。
福ちゃんとを買収するとかで着物や貴金属が得意らしいのですが、気になる査定額は,,,,
2ドア三菱冷蔵庫
4.5キロ洗濯機
32インチ三菱テレビ
日立ブルーレイレコーダー2台
一人用炊飯器
ポータブルDVDプレイヤー
電子レンジ
ジェットのネックレスとイヤリングのセット
この内、値段付いたのは
レンジ 千円
テレビ 二千円
ジェット 千円
ポータブルプレイヤー 50円
炊飯器 150円
上の3つだけ買い取ってもらいました
後は持っていける分だけトレファクに
大きい家電はやはり配送や梱包にお金かかること
後は需要関係で金額がつかないとのことでした。
それと相続が完了してないのでレンジは（父が使用していたものなので）引き取れないとのこと
バイセルはクーリングオフも付いているし、きちんとしてる分、そこら辺も厳しいみたいでした
うーん🤔
大物家電はやっぱりジモティーで募集するしかないか
ポジティブの星1132
さおり
#ガンダム
2222 もっとみる 
野比縮むササ🫧
透き通る綺麗な足❤
sola🌠
こんばんは🤣為になるお言葉ありがとうm(_ _)m 私も時間が出来たら是非やってみたいと思います！[ほっとする]
ハル
これ毎日自分も使ってるぅ〜
らん
勉強になります！！時間がある時やってみようと思います✨
🐓すんごぉいけんけん🐓
コーチになってください 極めたいです