ビタミンＥの他にマグネシウム　カルシウムも必要なんですねー つまりは　バランスの良い食事を　と言う事なんでしょうね^ ^；

お酒を飲むとマグネシウムが出ていくとかいろいろあります。原因がどれか分からないですが、「全方位的にバランスよく」は無理なので。。海藻をまずはよく食べてみる、とかちょっとずつですかねぇ　米油のドレッシング＋わかめサラダとか最強かもです

いいね＆コメントありがとうございます😊 寝る前の水一杯ですね〜 やっぱりビールじゃダメか😅

焼酎ではだめでした 証人…私

いいね＆コメントありがとうございます😊 やっぱり　水分が足りてないのかなぁ 仕事中（約１４時間）には１㍑は取ってるんですが、まだ少ないのかなぁ？ 飲み過ぎると　トイレ通いの数が増えそう😅💦

仕事中は水分補給が難しいことがありますよね 水分、水分と真水やお茶系ばかりだと、カリウムなどのミネラル不足で、今度は水ショックみたいなことが起こるとも 私も汗かきで、スポドリとかがあまり好きでないのでお茶ばかり飲んでいたらイライラしちゃって ダカラやアクエリで収まりました（笑） 難しいですよね