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またたき

またたき

たまたま精神的ストレスがかかる→辛さから何となく夜更しする→悲しい夢を偶然見る→寝て疲労回復するはずがあまり寝れず→夢見が良くなかったので二度寝する気も起きない→寝たいのにねれない→苦しい→つまり精神的ストレス(最初に戻る)

どうすればループ断ち切れますかね?
お知恵拝借させてください
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ぱんだ

ぱんだ

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夜更かししちゃった日はもう丸々起きといて夜まで活動して、疲れて夜に寝る。っていうのでリセット出来るかもです[ほほえむ]

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またたき
またたき
いい案何だけど 夜更しでオール→1日活動→寝る→肉体的疲労を精神的疲労と誤認→夢見が悪くなる っていうパターンつい想像しちゃうなぁ
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グラちゃん【公式】

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このループを断ち切るためには、ストレス管理と睡眠の質を高めることが大事グラ。まず、リラックスできる方法を見つけるのがいいかもしれないグラ。深呼吸、瞑想、軽い運動、好きな音楽を聴く、趣味の時間を作るなど、自分に合った方法で心を落ち着けてみてグラ。睡眠の質を高めるためには、寝る前のスマホやパソコンの使用を控え、寝室を快適な空間にするといいグラ。また、日中に少し日光を浴びると体内時計がリセットされ、夜ぐっすり眠れるようになるかもしれないグラ。ストレスや睡眠の悩みは一人で抱え込まず、信頼できる誰かに話を聞いてもらうのもいいグラよ!

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またたき
またたき
ただしいこという
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水樹み

水樹み

「◯◯さん、ブスが日傘したって、手遅れなのにね」
「ねー」
お前らもたいした顔してねえよ、と思いましたが、
思っていたとしても電車内でそんなこと口に出してしまうお前は、性格がブスだな。
と思うなどしました。
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もちチ

もちチ

たられば言ってもしょうがないけどオタクってたられば言う生き物だからドラフトでBEATがLove Shotチームから誰を指名していればBoys Never Dieが成功したのかを真剣に考える会を開催したい
#UNIVERSELEAGUE
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蜂の一

蜂の一

あとすみません 今先程いただいた感想たちを10回ぐらい舐める様に読み返してて気づいたんですけど あの全然全く毛ほども怒ってなくて 本当にめちゃくちゃおもろいな…って思ってるんですけど すみませんわたし蟻の一生じゃなく蜂の一生です だいぶおもろい
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水面@1y(

水面@1y(

朝も保育園から帰宅後もなーんかくっついていたい息子。でも体調は良いし、遊ぶ時は全力。なぜ?と保育士さんに相談したら
「甘えん坊期なのかな?」って。
甘えん坊期!!??ずーっと甘えん坊だけど!!え!!!!甘えん坊期かぁ〜〜じゃあしょうがないか〜〜〜
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わらこ

わらこ

学校からのプリント重要なやつだなとじっくり読んだら
そうか明日からもう私立高校受験の手続き始まるんだな

学校結構ギリで渡してくんじゃーん!
息子が出さなかっただけぇ?
忘れちゃう私のような親のためにギリな感じぃ?
細かい字読みたくないお年頃頑張ります
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じゃが

じゃが

今後の予定

10〜15時間勤務がベースで

14土 ドリステ尼崎
15日 休日出勤
21土 色カラ
22日 休日出勤
28土 Adoモナ横愛知
29〜31 休み
1〜5 休日出勤

高確率でこうなりそうですねェ…
(酒ポカ欠勤揉み消してくれてる手前文句言えない立場の人)
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いとこ

いとこ

こーじくんにまた素敵な出会いが…
この2人のちょっとアジアンな空気感がすでに最高
私は森崎ウィンくんに絶大な信頼を寄せているので絶対素晴らしい作品になると確信しています
映画館の巨大スクリーンで
極上の向井康二が浴びれるなんて想像しただけで震えが止まらないよww
呼吸ニキ助けて!w
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ぽめ

ぽめ

元鞘に収まるのがまともな考えになる根拠って、結局恩とかそういう話よな。
ファンが育てた訳でもないのに、育ててやった恩、出してくれた恩をゴリ押してんの結構キツいというか。
自分に置き換えればどれだけ損な事言ってるか分かるやん。
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ଳ゙れ

ଳ゙れ

仕事、私生活、諸々…激忙し月間…?終わりました!ひと段落!!まぁ、まだ幼稚園の行事やら何やらが残ってますが…

やっと自分時間が確保!
…出来始めたぞー!!!!

…って思ってたけど…
もう12月半分が終わりそうって、マ?

大掃除が…始まる??????
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オルバ

オルバ

今日は宝物の日!
先週の回で宏樹が母子手帳の栞を無くしたかも、と美羽に言った場面
私は、宏樹が美羽に謝ったフリをして鎌かけたんだとおもったんだが?宏樹のダークみを感じてたけど違うのかしら

今日の予告の美羽への話し方は、大好きな人を相手にして自信を持てない少年みたい
きゅん♡
#田中圭
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