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さく

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ストレス対処(コーピング)リスト

・寝たいだけ寝る
・美味しいものを食べる
・時間を決めずにカフェでぼーっと過ごす
・SNSや日記で頭の中を整理整頓する
・SNSで人とつながる
・心に響く音楽を聴く
・YouTubeで病気の勉強、ショート動画
・ドラマ、映画を観る
・漫画を読む
・ヨガ、瞑想をする

⚫︎これからやりたい(復活させたい)こと
・読書(哲学、文学)をする
・音楽流しながらキャンドル焚いて入浴

#双極性障害
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コメント

ちび

ちび

1 GRAVITY

このストレス対処法は、さくさん個人のものですか? 私全部当てはまるのでびっくりしました!

返信
さく
さく
ご無沙汰しています〜〜 ありがとうございます😊そうです!自分に合ったものをリスト化してみようと思いまして!ちびさんもかなり内向型なんですかね🌉
1 GRAVITY
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