梅雨のむくみ対策！スッキリ解消法🌟

共感で繋がるSNS

投稿

チェル氏🪞美容の仕事

2024/06/19

【むくみ】解消に効果的な食べ物

梅雨って浮腫みやすいんです💦
湿度の高さと気圧の低下が原因、、
湿度が高いと体内の水分バランスが崩れやすくなり、
体内に水分が溜まりやすく…💦
気圧が低下すると血管が拡張し、血流が滞るため、浮腫みが生じやすくなります💦

そこで浮腫に効果的な食べ物ランキング😊

1. **長芋**: カリウム、食物繊維、ビタミンB群を含み、塩分や腸内環境を調整。

2. **きゅうり**: カリウムでナトリウムを排出、利尿作用で余分な水分を排出。

3. **ほうれん草**: カリウム、食物繊維、鉄分、ビタミンB群が余分な水分排出と血流改善を助ける。

4. **アボカド**: カリウム、食物繊維、不飽和脂肪酸で塩分調整と血液サラサラ効果。

5. **バナナ**: ビタミンB群、ポリフェノール、カリウムがむくみ解消と美容効果。

これらの食材を積極的に摂取することで、むくみの解消が期待できます😊

#浮腫対策　 #美容　 #中からケア　 #中から美容
#美容