【むくみ】解消に効果的な食べ物梅雨って浮腫みやすいんです💦湿度の高さと気圧の低下が原因、、湿度が高いと体内の水分バランスが崩れやすくなり、体内に水分が溜まりやすく…💦気圧が低下すると血管が拡張し、血流が滞るため、浮腫みが生じやすくなります💦そこで浮腫に効果的な食べ物ランキング😊1. **長芋**: カリウム、食物繊維、ビタミンB群を含み、塩分や腸内環境を調整。2. **きゅうり**: カリウムでナトリウムを排出、利尿作用で余分な水分を排出。3. **ほうれん草**: カリウム、食物繊維、鉄分、ビタミンB群が余分な水分排出と血流改善を助ける。4. **アボカド**: カリウム、食物繊維、不飽和脂肪酸で塩分調整と血液サラサラ効果。5. **バナナ**: ビタミンB群、ポリフェノール、カリウムがむくみ解消と美容効果。これらの食材を積極的に摂取することで、むくみの解消が期待できます😊#浮腫対策 #美容 #中からケア #中から美容#美容
