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まちょ
★食事記録★
朝：ヨーグルトでフルグラ、ヨーグルト
昼：旨辛シーフードカップ麺、バナナ、チョコ
夜：焼肉
他：水、コーヒー、バウムクーヘン小、牛乳アイス
★運動記録★
10時間断食（19-5）、徒歩通1時間。
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たきび🐈🎧
朝8時に起床できました✨
そしてそのまま9時過ぎまで朝散歩！！
今までは早くても10時半ごろまでは寝てて
布団から出るのは11時以降でした！
これはすごい良い傾向だと思います(^^)
しばらくは朝起きる以外のタスクは自分に課さない！
気づけばヒマワリの時期も終わりつつある...!
次の季節に向かって準備！
#うつ病
#うつぬけ部
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ちょ松
なんで、肝試しの話を思い出したかというとゆんべも部家んなか歩いてて、急に真っ暗になったからなん。
豆電で薄暗い中トイレ行くときにふっと暗くなってね…(´･ω･`; )寝てるときもたまになるのよね…
うちの家に帰ってくるご先祖さんの中には、僕を苛めてくれた愛人さんも帰ってくるわけで…まぁ…その人…粘着室ってゆーか…蛇とゆーか…生前から妖怪みたいな人ってゆー印象。
ずっと無言電話をかけ続けてきてたし(両親離婚後も)、子どもに容赦なく意地悪してきてたし、死ぬ間際とか僕が子ども連れて帰ってきてたから(それでも車で２時間離れてる場所)、最後の増悪は僕に向かってたんだと思う。
なんとなく引っ張られやすい体質で、彼女が亡くなる前後で甲状腺ガンが見つかって、腰がめちゃくちゃになった。
術後、父ちゃんと一緒に暮らすことになって生家に戻ったら、四十九日過ぎてんのにうろうろしてるし…(娘さんがリビングを通りすぎる人影をみてる)
正直言うと今住んでる家怖い…あの人執着がすごかったからさ…じぃは、惚れたあれで通じないし…(´；ω；`)
家具とか全部処分したい…ちなみにお墓からも出ていって欲しい…あいつの執着と念強すぎてご先祖さん押し込められてそう…
103
ふ
長崎に原子爆弾が投下された
絶対に忘れてはならない日
絶対に忘れてはならない出来事
被爆者の方がどんどん減っていっている
いずれいなくなる日も来る
自分達が受け継いで伝えていかないといけない
被爆者をもう二度と作らないためにも
心からご冥福をお祈り致します
#長崎の日 #8月9日
850
KIYO
ひげが！
37480
ちゃんもも
と言う事で、お友達リスト。
みんなのお友達も教えてください[照れる][ハート]
意外とこの食材使えるよ！
みたいの教えて欲しいです。
オートミール、ヨーグルト、豆腐、納豆、こんにゃく、白滝、カリフラワーライス、ささみ、サラダチキン、卵、ノンオイルツナ、鮭、ブロッコリー、キャベツ、大根、長ネギ、きゅうり、トマト、エリンギ、えのき、ぶなしめじ、
朝はヨーグルトとか、オートミール牛乳、とコーヒー。
朝はスムージー作るほどテンション高くない。
鯖さんちょい癖あって苦手なの。
野菜もそーんなに好きくない。
運動は頑張る気力より対価少なくてモチベ上がらんし、ひとまずバランス考えて食事変えるとこがせいぜい……
ストレッチは大事だね、二の腕太腿細くしたい。
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット
ダイエットの星
610
ゆ
このまま夏が終わっちゃいそう(>_<)
向日葵いっぱい見たい
桃もマスカットも食べたい
海行きたい
旅行行きたい
仕事忘れたい
ビール飲みたい
美味しい物食べたい
2175
🐠じゃこ🍄
基本サーモンランかナワバリしかやらない超絶エンジョイ勢のへっぽこだけど...🥲
#スプラトゥーン2
ゲームの星2154
satoi
それとも浮気せずに配信を待ってます？
先輩、教えて！
#韓国ドラマ #韓国 #Netflix
221
みぃ
先日、祖母が亡くなり
このご時世お葬式にも行けず…
いろんな葛藤に押し潰されそうだった💦
実家に帰ったら
ぽつりぽつり母が、祖母の話をしてくれた。
母も知らない母の子供の頃の思い出
癌が見つかった時のこと
闘病の話
食事の事
母が実家に帰ってた時
祖母が先に起きると、母をたたき起こして私の結婚式の時のアルバムを開いて１ページ１ページ見ながら毎日自慢していたこと
いろんな話をしても必ず最後に幸せだった！！
と言って話が終わる。
素敵な祖母[ハート]
祖母家は農家で
小さい頃の私は野菜が嫌いで よく祖母を困らせてた。
夏休み祖母の家に預けられる事も多く
イヤイヤだった食事
でも、祖母は根気強く向き合ってくれた。
今では、野菜も料理も好きになりました！
まだ、心の整理が出来てないから
もう少しだけ…
祖母との思い出に浸っております[照れる]
#別れ #ありがとう #祖母
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八星∞
でも、今日も
新しい朝がはじまってる
暑いなか遅がけに咲いてる
あじさいは
少しずつ色をかえながら
色褪せてもなお
綺麗な存在感を残してて
優しさは
どんな時も履き違えないように
今日も新しい1日を
(て、もうお昼…笑)
あ、また雨…
#写真 #GRAVITYお花部 #音楽
#自分時間
Goodmorning
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