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まちょ
★食事記録★
朝：豆乳でカゼインプロテインとミロときなこ
昼：ご飯、マヨ天かす🍙、味噌汁、飲むヨーグルト、アルフォート
夜：魚フライ、クリーミーコロッケ、キャベセン、ご飯、味噌汁
他：水
★運動記録★
時間断食（-）、徒歩通30分〜
6
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