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デカダ
今年入ってだいたい週2回筋トレ(寝込んでた次期除く)
ジム
ブルガリアンスクワット
ジャンプスクワット
片足レッグプレス
インターバルに軽いラットプルダウン
自宅
ブルガリアンスクワット
ノルディックハム
デッドリフト
ジャンプスクワット
自転車でSFRのもっと重いやつ
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いみこ@
7
🐯あー
こんなどうでもいいとこで打つんじゃなくてよ
後ろのヘルナンデスが打たんし続かんわ
3
てじ
7
さらら
2
ほっし
するめ
2
ぼっち
7
ほしな
9
たちば
3
ガラス
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