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みちた
今から来月28日まで、後輩ちゃん(ほりこしちゃん)と一緒に頑張りたいと思います！💪💪
その目標をここに宣言します！！！
★ほりこしちゃんの目標は！
・体重-3kg減！！
・甘い飲み物買いません！！
・週2,3回の夜ごはんを、オートミールにする！！！
・毎晩、筋トレ動画2本
★そしてわたくし、みちたの目標は！
・週1回断食(月曜予定)、慣れてきたら週2回に
・シンプルに金欠なので、節約食事をする
(納豆、豆腐、1食どこかで白米は食べます！！)
・魚を意識した食事に
・休日、友人との食事は存分に楽しむ！！
・1日5分スクワット(現在継続中)
・食後～寝る間の時間で、ストレッチ、プランク
がんばるぞぉぉぉ！！！！💪💪💪💪💪
#ダイエット
#ダイエット友達募集
#筋トレ
#宣言
#応援して ください！！！！😂
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