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おちび
なます、りんご、セロリとトマトのラペ
ゆで卵、ほうれん草とキノコのソテー
チーズインハンバーグ
ハンバーグは一気にオーブンで焼いて、残りは冷凍庫へイン。白米はなしにしました。
以前、パーソナルの先生がハンバーグと白米でムキムキになってる！とか、
プロテインドリンクより先ずはしっかり食事からって教えてもらったので、
野菜メインでハンバーグもメニューインです。
そしてテンション上がるこの曲で有酸素運動。
今日もお疲れ様でした[ほっとする]
#ダイエット友達募集 #筋トレ #おうちごはん #音楽をソッと置いておく人
Permission to Dance
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コメント
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つっき
龍−Ryu
タイフェスに行きました。
しがないおっさんに話しかけてくれて、遊んで頂いてありがとうございました。
タイ沼の方とリアルするのは、
はじめてで
とても楽しい夢の時間が、
過ごせました。
これからバスに乗って、
名古屋に帰ります。
ありがとうございました。
ゆーと
恋も仕事も結婚も遊びもなんで楽しそうじゃないんだろう 夢を見ていたい 好きな絵を書いて好きな色塗って 案外簡単じゃなくて きっと何度もないたって
大人になるって簡単じゃなくて嫌なこと沢山あるんだろうなって
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おじょ
久しぶりの朝ごパン^^
こぉじ、ほんとパン好きやなぁ😋
高そうなのからリーズナブルなものまで🍞🧡
それはコンビニで買えるやつ??
私も見かけたら買ってみる☻
今日は唐揚げと、ざるラーメンにしたよー🍴
こぉじは何食べる??😋
ちゃんと食べて大きくなりなねー☻*
#こーじに伝書鳩
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肘折ア
🌡肘折の気温は8.7℃
(1時間前から-0.5℃：前日比-5.9℃)
☔降水量は1時間0.0mm：24時間19.0mm
🌦天気は「曇のち晴」で降水確率は20% の予報です。
#肘折温泉
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みけ
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イキイ
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なみん
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おかか
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ロン🐈
🐸🦌🥫📕計42 💴22,588
☔️クエ2.4k込
一日中☔️、爆鳴りでしたけど、低単価でした。
📕の低距離高単価の依頼を何個か取れたのは、ラッキーでした。
クエ抜き🥭🥭いけたので、良しとします。
今週も頑張りましょう！
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アオ
ホテルの食べ放題みたいで美味しいの色々あって素敵[目がハート]美味しそう[ハート] 有酸素して素敵[ハート] お疲れ様でした[ハート]ゆっくり楽しんで[ウインク]
北風の言い訳
はくまいたべたくなるね。