くわしく教えてくださって、ありがとうございます！ せんぶり茶は知らなかったです、探してみますーなんだか健康によさそうなネーミングですねー✨ ルピシアは時々行ってるんですが、紅茶ばかりみてて、とうもろこし茶には見向きもしなかったー💦今度行ったとき、買ってのんでみます！

せんぶり茶は効き目が凄いので、飲み過ぎには気をつけて下さいね💦 ルピシア会員でしたか☺️ とうもろこし茶の香りがお好みに合うといいんですが。。。

それは聞いてよかったです笑 適量をのんでみます！ 今思えば、大阪の某コリアンタウンの料理屋に行ったときに提供された黄土色の焙煎コーヒー豆みたいな香りの飲み物がとうもろこし茶だったのかもしれないと頭の中をよぎりました🤔

確かに、とうもろこし茶は遠くからだとコーヒーっぽい香りはしますね！ でも、味はちゃんととうもろこしなんですよー🤭

@ゆず ： そうなんですねーやっぱりあの香りそうだったのかもしれないですね(笑) さっき、おひるのときに効能とか調べて両方かうことを決心しましたー✨

ぜひぜひご賞味あれ〜(*´︶`*)✨

入浴のときにふくらはぎをマッサージしたり、全身の筋肉をほぐすストレッチをしたりしてみます！ありがとうございます！✨

むくみは冷えからきてるんですかね🤔 くま🧸さんのご意見も参考にさせていただきます、ご回答ありがとうございます！🙇‍♂️

ゴボウとか切り干し大根とかワカメとかバナナとかオートミールとか食べているのですが、うちの大腸は頑固みたいなんです

@あお ： もう既に頑張ってたんですね！ しんどいですね... 食材から摂取出来る量は限界があるので サプリとかも検討されてみてはどうでしょう💊

@情緒 ： 正直しんどいですー💦 サプリですかーどのようなものがいいんですかね🤔市販のビフィズス菌なんとかってやつとか良さそうですねー

意識していても足りてないんですかねー[冷や汗]ちょうど昨日テキトーにトマキャベのデトックススープをつくりました。これで代謝促進と血行促進になればいいんですが...ご回答ありがとうございます！🙇‍♂️

@あお ： 筋膜リリースのローラーはお持ちですか？アレで内もももほぐすことが可能です。ランナーが意識すべき栄養関係はURLを貼りますね[にこやか]

@Yasu ： どうも貼れません[泣き笑い] すみません🙇 ランナーの方必見！カラダに必要な五大栄養素とは？ で、検索してみてください[泣き笑い]

@Yasu ： 持ってないです💦あら、それはいいこと聞けました！👂内もものむくみとか取れそうですねーついでに顔も[泣き笑い] 薬局とかで売ってはるんですかね? 了解ですー検索してみます！ 五大栄養素って興味ありますー👀

@あお ： 筋膜リリースのローラーは、ピンキリでありますよ。ネットでもハンズとかのフィットネスコーナーとかに売ってます。 顔はまた別です[泣き笑い] リンパマッサージは、ぐりぐりするところがリンパなので、そこを刺激してあげてください。老廃物が溜まっていると痛いです。

@Yasu ： 今度ハンズに行ってみてきます！ やだやだー顔のむくみはハンドタイプのやつ買います[泣き笑い] たしかに、ふくらはぎと内ももとひざ裏と顎骨のあたりを刺激すると痛いんですよね🤔

@あお ： 老廃物が溜まっている証拠ですね。一旦、民間のボディメンテナンスやっているところで全身の状態をチェックしてもらったらいいかもですね。わたしは、ケガしてから定期的にボディバランスのチェックをしてもらっています[にこやか]

@Yasu ： そうなんですね、自分は歩きすぎも理由の1つかもしれませんね[冷や汗]ボディメンテナンスって何ですか?体内の筋肉や体幹の状態とかを見るんですかね?

@あお ： なるほど。歩いたらレストも必要ですね。 ボディメンテナンスは、わたし、保険適用外の整体、整骨、骨盤矯正でチェックしてもらっています。高いので、たまにでいいと思いますが、体の不調は、骨格のバランスも関わっているので、見てもらうとよいですよ[にこやか]

@Yasu ： 毎日必ず6000以上は歩いてるんですよね笑 あ、そういうことなんですねー骨格のバランスですかー初耳です😳 検討してみたいと思います！