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こ〜ちゃん🌱
お財布にやさしく
ヘルシーな"鶏むね肉"を使った
揚げない唐揚げを夕方のランニングの後に作りました。
作り方は、もちろん簡単です。
むね肉に下味をつけてフライパンで焼き
あとは、すりごまたっぷりの
甘酢だれを絡めたらできあがりちょっぴり甘酸っぱい味付けは
もちろん冷めても美味しいので
お弁当や作りおきなどに活用してもいいかもね!
1鶏むね肉は、皮をとり、フォークで数カ所さす。一口大のそぎ切りにし(約8〜9等分)、 しょうゆ、酒、マヨネーズ大さじ1/2と共にポリ袋にいれ、よく揉み込む。そのまま10分ほど置いておく。
2、1に片栗粉をたっぷりまぶす。
3、フライパンになたね油（またはサラダ油）を大さじ1広げ、2をギュッと丸めながら、並べる。残りのなたね油をまわしかけ、中火にかける。
4、5分ほど、動かさずにじっくり焼き、焼き色がついたら裏返して1〜2分焼く。
5、全体に火が通ったら、ごま油をまわし入れ、火を強める。絶えず上下を返しながら、40秒ほど焼き、表面がカリッとなったら、火を止める。
6、しょうゆ、酢、砂糖各大さじ1、すりごま大さじ1が入ったボウルに、5を入れ、全体を素早く混ぜ合わせる。全体に照りが出て、トロッとなったら、できあがり。(水分はほとんどなくなります)👍
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コメント
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雛歌/日
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桜かし
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スライ
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黒響
裏を見たら12000円と表示してあった
更によく見ると"表示の値段より"3000円"引き"って書いてあってね、文字が小さくて紛らわしい(半ギレ
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MTNおば
店舗で受け取れる♪が特徴じゃないのかよ！！！
4
リテム
よう皆あんなのやってたな、まさに伝説の戦闘民族
9
えくぼ
楽しくて笑いながら観てたけど、タイムカプセルのとこからぽろぽろ泣いてしまった
この瞬間、時が止まればいいのにとよく思う人間なので、6周年を迎えた今の５人がぽつりぽつりと話しながら録音したその時間がまるっと未来の彼らに届くという事実だけでもう胸がいっぱいになる
5桜かし
1
june💜
腕に来てることがいろいろフォーム動画とかググって
解った
無人のジムやと機械の位置の動かし方とかなかなか
よく解らんから握る位置とかがおかしかった模様
明日か明後日もう一回リベンジしてこよう
腕の筋肉痛は昨日よりかなりマシ B1効果？
辞めた
働きながらなら、転職エージェント使うのは自分もおすすめ 面接の調整とかしてくれるし
あと第二新卒（24卒23卒22卒＆既卒就活）専門のがいいと思う
前に就活エージェントの選び方とか書いたのあるから固定に貼っとくね 参考になれば！
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ベル
素晴らしい！！おいしそうです！！
かぷちーにょ
めちゃくちゃありがたいですー✨ 旦那が筋トレしてて鶏胸肉使ったおかずが食べたいと言ってて、うち揚げ物出来ない人だから、揚げなくていいからあげなんて最高過ぎるレシピ⭐︎ このレシピ作らせてもらいますー♪♪
こ〜ちゃん🌱 投稿者
ありがとうございます😃
つき
こうじさん、こんばんは😊 甘酢にからめなくても、もうすでに美味しそうです^^ お弁当のあかずにいただきます❁¨̮