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まあまあ筋肉痛の🤫音

まあまあ筋肉痛の🤫音

終わっっったーー!!!やり切った!えらい!
今日はずっと欲しかったアンクルストラップを手に入れたのでケーブル捗りました!靴下はお気に入りのタコさん🐙靴下☺️おつトレ様です!

【脚・しりトレ】
四つん這い ヒップレイズ
(※ゴムバンド 左右) 15×3

《スミスマシン》
ヒップスラスト 50kg 12×3
ブルガリアンスクワット
(※左右) 30kg 10×3

《マシン》
ヒップアブダクション 45kg 15×3
ヒップアダクション 30kg 15×3
レッグカール 20kg 12×3
レッグプレス(傾斜) 60kg 10×5

《ケーブル》※左右
サイドキック 6.2kg 10×3
キックバック 8.7kg 10×3
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コメント

秋の子

秋の子

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すごい!! 詳しくないけど、凄まじいのは分かります笑! お疲れ様でした✨️

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まあまあ筋肉痛の🤫音
まあまあ筋肉痛の🤫音
凄まじく頑張りました……! 私の知ってるトレーニングを詰めるだけ詰めました🥹 秋の子さんいつもありがとう…!なんて良い人なんだ…!!( ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷ )
1 GRAVITY
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お茶買う

お茶買う

0 GRAVITY

50まで届かなかったか…無念…

返信
まあまあ筋肉痛の🤫音
まあまあ筋肉痛の🤫音
ほら!!!!!( * `-´ * )
0 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
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ラミた

ラミた

高川学園vs福井商が一番甲子園っぽい組み合わせかな?
勝ち上がり次第では高松商vs山梨学院とかも有り得るが
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しいな

しいな

平成1桁ババア/平成女児が流行ったんだからケータイ小説と前略プロフもっかい流行れ
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ake🙂ア

ake🙂ア

どうしよう
くやしい
たらればとか言いたいけど
言わないでおく
ありがとうございました
また、いつか…

#堀米悠斗
#ゴメス
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いの

いの

舌ペロ
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トミー

トミー

渋谷出社中毎日ラーメン食っててマジでデブ化が進行中
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あやさ

あやさ

最近、嬉しい出来事があったのに、同時に不安も感じてて…まさに「ゴッコロ」って感じ!この言葉、現代の若者の心の声を代弁してる気がする。みんなは「ゴッコロ」をどう感じる?🤔✨
ゴッコロの特徴について知りたい
ゴッコロの特徴について説明しますね。 定義: ゴッコロは、特に日本の若者文化やサブカルチャーにおいて使われる言葉で、特定の感情や状態を表現するために使われます。 感情の表現: ゴッコロは、主に「心の中の葛藤」や「複雑な感情」を表す際に使われることが多いです。例えば、嬉しいけど少し悲しい、というような微妙な感情を指すことがあります。 使用シーン: SNSや友人との会話でよく見られ、特に感情を共有したいときに使われることが多いです。例えば、何か嬉しいことがあったけど、同時に不安も感じているときに「ゴッコロだ」と表現することがあります。 文化的背景: この言葉は、現代の若者が抱えるストレスや不安、期待と現実のギャップを反映しているとも言えます。特に、SNSの普及により、自分の感情を言葉にすることが重要視されるようになった結果、こうした表現が生まれたのかもしれません。 ゴッコロは、ただの言葉以上に、現代の若者が抱える心の声を象徴するものとして、非常に興味深いですね。
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ヒルフ

ヒルフ

ごめんなさいIQが12億あるから気づいたんですけどアチボくん宛のやつル~カスではなくダビーデ…じゃない……ですか……?
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りゅま

りゅま

こんなに早く見ていいんですかえ????震えが
すみませんDMいただいてる方落ち着いたらちゃんとお返事します本当にすみません
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モナ王

モナ王

なんか弱そうでかわいいwwwwww
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ヒルフ

ヒルフ

わざとなのか?わざとだったら漏れのIQは2です
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