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まあまあ筋肉痛の🤫音
今日はずっと欲しかったアンクルストラップを手に入れたのでケーブル捗りました！靴下はお気に入りのタコさん🐙靴下☺️おつトレ様です！
【脚・しりトレ】
四つん這い ヒップレイズ
(※ゴムバンド 左右) 15×3
《スミスマシン》
ヒップスラスト 50kg 12×3
ブルガリアンスクワット
(※左右) 30kg 10×3
《マシン》
ヒップアブダクション 45kg 15×3
ヒップアダクション 30kg 15×3
レッグカール 20kg 12×3
レッグプレス(傾斜) 60kg 10×5
《ケーブル》※左右
サイドキック 6.2kg 10×3
キックバック 8.7kg 10×3
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コメント
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JUん🦌
そうだ！レオナルドも来るしボールにサイン書いてもらって出品しよ！
それより前に申し込んだ人？
ん？また別でお金出せば良いじゃん！www
さーみんなお金出して〜！！！！！！！
5
おーし
でも、今の歩にとっては神戸のことを少しでも忘れられる、全く違う環境に身を置くことが大事だよね。
#朝ドラおむすび
6
カノシ
雷の力を使えるけどあくまでも戦いには使わないスタンスで、いつも拠点とかで見守っててほしい そして停電時の電池役
6
りー
7
かろ🍏
スーパー行ってペットボトル回収のやつでガリガリして、その他資源ごみ出して、郵便局行って切手買って、ずっと鞄に入れっぱなしのハガキ出して、ユニクロで子供の長袖パジャマ買って、銀行で口座解約して、子供にねだられたシャウエッセン夜味を買って帰るぞー！
4
ま
愛ゆえの行動です
こうして悪は生まれていくんだ、過度な愛は悪を生むという教訓です
2竹林・R
嫌いだからとかじゃなくて、その方が興奮するからです
8
まーる
てか今日は面接２つもお疲れ様！！25卒NNTで内定ないと不安だろうけど、何もしてない訳じゃないし、無理はしすぎないようにね…！
7
ぼっち
もし次に見かけて確実にやってるの確認したらどこに文句言えばいいんだろ
本人に文句は言うとしてチラシの広告主に電話すればいいのか？
6
モカ
この日はGIGAくんぽんこつぁ〜ずでモンキー たまにこっそり覗きに行ってました。
初めてスロ打ってるとこ見ました
なかなか格好良かったです
ファンサもお疲れ様でした✨
#ニューアサヒ上田
#文武遊遠征
#ぽんこつぁ〜ず
#メガネGIGA
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秋の子
すごい!! 詳しくないけど、凄まじいのは分かります笑！ お疲れ様でした✨️
お茶買う
50まで届かなかったか…無念…