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みちた

みちた

#相談
#過食 #過食症
#暴食
#ひとりごとのようなもの

ほんとにさ、食生活どうしたらいいんだろ、

平日作る時間ない&料理することが好きじゃないから、めちゃ怠惰なことになってしまう。。
お菓子、高脂質な食べ物、辞められない止まらない
怠惰なりにも、鍋とか作り置きしているにも関わらず、わざわざコンビニで買って食べてしまう。


朝:プロテイン、ご飯、納豆
昼:おにぎり、サラダチキン
晩:豆腐グラタン(卵、牛乳、チーズ)

みたいに頑張ってたんだけど、
やっぱり続かないのね。
足りないの。
これにプラスサラダとか食べても満足しないの。
自分の好きな物食べてようやく満足するの。
(その頃には過食スイッチ入って、暴食してる)

そして後悔する。

そんな毎日。

胃袋はいっぱいなんだろうけど
心の声がうるさすぎる。
空腹が分からない。
いつも食べもののこと考えてる。



一旦食事のことは置いといて、
めっっっちゃ筋トレとかトレーニング量増やすとかもありかな…
つべこべ言わず、とりあえず動く!消費する!
食べた分動く!!みたいな。、


格闘中の毎日です。。。。。
気づけば7月ですだ。。🏖
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コメント

時雨雪風

時雨雪風

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悩んだら腹筋百回。どう?考える前に動かす。

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みちた
みちた
私の悪い癖ですね。。悩んで終わり。 それなら身体動かせって話ですよね…!!!💪 スクワット、ストレッチ、フォームローラーも買ってゴリゴリやりました!💪 悩んだら動く、食べたら動く、で頑張ります(`・ω・´)ふんすっ!
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🤍もち

🤍もち

賀陽燐羽と藍井撫子ドタイプで終わった(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)既に花海咲季と十王星南だぁいすきなのに(泣)(泣)(泣)(泣)【好み分かりやすスギ(泣)】
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みかん

みかん

長男くん指しゃぶりまじでやめようねって最近爪に塗るやつがんばってるんだけど 次男くんの!!!ってなって 前に一回塗った時無理すぎて嘔吐したので 嫌な予感がするからだめーっていってたけどうしても塗るっていうので塗ったら寝れなくって叫びすぎて無理、、、、、、塗ったやつ落とし方わかんない
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中川俊

中川俊

あのさ
めしくって
歯になんかはさまって
だり~ ほじほじ
ってネギかよ~

てか くっさ!!!

てなる現象 わかるひと?

リステリン 歯間ブラシ ドルツ的なもの

欠かさず続けないと

おまえもそうなるんだよ!!!!!
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ふぁく

ふぁく

ガチで外でウンコ漏らしたことあるけど、漏らしてからしばらくは頭が真っ白で思考能力が完全に消失して、10秒くらい経つと急にLemonの「夢ならばどれほどよかったでしょう〜」が流れ出すからすごいよ。みんなが漏らした時に頭の中で流れた音楽も教えて!
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🍀赤青

🍀赤青

相変わらず
どこいってもいろんなひとおるなァ……
愛がないわけでない
というよりはあれこそが愛だ、
ということはわかっている。
けどもわたしは
ああいう部類の方が苦手。
もろに真に受けてしまっては
なにも投下できなくなるニンゲン。
そろっとブロった。
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零

第15回楽団V!VOオンライン練習会、お疲れ様でした!
素人目から見ても前回以上に良くなっているのが分かりました!えま★ちゃんも頑張ったのね……!
次回26日にとうとうジャズ風VtL完成……!
完成も、新曲も、歌謡祭もどれもとても楽しみにしています!
#楽団ViVO
#えまと謁見
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ひのな

ひのな

ちょっ…と… 凄すぎないかね幸四郎ライ、、、

いろいろ、とくにやっぱりキンタがらみでは「理由」や「心情」があるにはあるよな、それが厚みや奥行きをつくってはいるけど、けっきょくそういうのぜんぶ全部呑んでぶっとばすただ「ライ」という純粋なエネルギーの爆発…
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みき

みき

なーんか嫌な車入ってきたな~と思ったら悪のりしてる女性二人が降りた瞬間に車に当たってきて「当たったw当たったw」って言って私を目視した後に普通に去っていったんだけどどう反応すれば良かったんだ…当の私は当たるんだろうな~って予測してたのに固まってたし…傷は擦り傷っぽいから…うーん…
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ついて

ついて

#西城秀樹
#西城秀樹の全てを記録と記憶に残したい
#fmsw
#ギャランドウナイト・in山陽小野田
#ハイジさん
#あっきもと局長

始まりました〜
皆んなで聴いて楽しみましょう!(ノ˶>ᗜ​
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なつ

なつ

バラエティ番組の何人もの芸人さんとかタレントさんを仕切って回すのも好きだけど中居くんのじっくり相手と話すのを観るって本当に好きなんだよね。だから金スマのサシトークが好きなんだけど何故かやらなくなったしでもだれかtoがあるから良いなぁと思ってたんだよね。そういう企画続いて欲しいな。
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