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みちた

みちた

#相談
#過食 #過食症
#暴食
#ひとりごとのようなもの

ほんとにさ、食生活どうしたらいいんだろ、

平日作る時間ない&料理することが好きじゃないから、めちゃ怠惰なことになってしまう。。
お菓子、高脂質な食べ物、辞められない止まらない
怠惰なりにも、鍋とか作り置きしているにも関わらず、わざわざコンビニで買って食べてしまう。


朝:プロテイン、ご飯、納豆
昼:おにぎり、サラダチキン
晩:豆腐グラタン(卵、牛乳、チーズ)

みたいに頑張ってたんだけど、
やっぱり続かないのね。
足りないの。
これにプラスサラダとか食べても満足しないの。
自分の好きな物食べてようやく満足するの。
(その頃には過食スイッチ入って、暴食してる)

そして後悔する。

そんな毎日。

胃袋はいっぱいなんだろうけど
心の声がうるさすぎる。
空腹が分からない。
いつも食べもののこと考えてる。



一旦食事のことは置いといて、
めっっっちゃ筋トレとかトレーニング量増やすとかもありかな…
つべこべ言わず、とりあえず動く!消費する!
食べた分動く!!みたいな。、


格闘中の毎日です。。。。。
気づけば7月ですだ。。🏖
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コメント

時雨雪風

時雨雪風

1 GRAVITY

悩んだら腹筋百回。どう?考える前に動かす。

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みちた
みちた
私の悪い癖ですね。。悩んで終わり。 それなら身体動かせって話ですよね…!!!💪 スクワット、ストレッチ、フォームローラーも買ってゴリゴリやりました!💪 悩んだら動く、食べたら動く、で頑張ります(`・ω・´)ふんすっ!
1 GRAVITY
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ぽよ✌

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缶何個買うか考えてる
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ルンた

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母校あるある
思い出したらランニングにと
山をぐるりと回っていたな。
#ハジラジオ
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もちも

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今雨降れ
中止になれ
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とま@ラ

とま@ラ

ランチビールキメを楽しむ理由は?
ランチビールキメを楽しむ理由はたくさんあります。以下にいくつかのポイントを挙げてみます。 リフレッシュ効果: 昼食時にビールを楽しむことで、仕事の合間にリラックスでき、気分転換になります。特に、暑い日には冷たいビールが最高です。 社交の場: 同僚や友人と一緒にランチビールを楽しむことで、コミュニケーションが深まり、チームの絆が強くなります。カジュアルな雰囲気で会話が弾むのも魅力です。 食事との相性: ビールは多くの料理と相性が良く、特に軽食やグリル料理と一緒に楽しむと、味わいが引き立ちます。例えば、タコスやフライドチキンと合わせると絶妙です。 新しい体験: 地元のクラフトビールや季節限定のビールを試すことで、新しい味の発見があり、ビールの楽しみ方が広がります。 ストレス解消: 仕事のストレスを軽減するために、ランチビールは効果的です。適度なアルコールはリラックスを促し、午後の仕事に向けてのエネルギーを補充してくれます。 これらの理由から、ランチビールキメは多くの人にとって楽しいひとときとなっています。
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モブ。

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コメント見る限りみんなあのいぬのことロックって呼んでるんですね
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ちや🌻

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アルハイゼンかっこよ
#ぐるナイ
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みーす

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ヒプマイにハマったワイ、ついに梅田サイファーにも手を出す。
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やさい(

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小瀬戸らむ
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柊かえ

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なんだ今のほっぺ
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いか

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初の日本発グローバルボーイズグループの誕生‼️⁉️
さすがにジェオとイニの今までを無かったことにするのは違うと思うよ
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