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みちた
#過食 #過食症
#暴食
#ひとりごとのようなもの
ほんとにさ、食生活どうしたらいいんだろ、
平日作る時間ない＆料理することが好きじゃないから、めちゃ怠惰なことになってしまう。。
お菓子、高脂質な食べ物、辞められない止まらない
怠惰なりにも、鍋とか作り置きしているにも関わらず、わざわざコンビニで買って食べてしまう。
朝：プロテイン、ご飯、納豆
昼：おにぎり、サラダチキン
晩：豆腐グラタン(卵、牛乳、チーズ)
みたいに頑張ってたんだけど、
やっぱり続かないのね。
足りないの。
これにプラスサラダとか食べても満足しないの。
自分の好きな物食べてようやく満足するの。
(その頃には過食スイッチ入って、暴食してる)
そして後悔する。
そんな毎日。
胃袋はいっぱいなんだろうけど
心の声がうるさすぎる。
空腹が分からない。
いつも食べもののこと考えてる。
一旦食事のことは置いといて、
めっっっちゃ筋トレとかトレーニング量増やすとかもありかな…
つべこべ言わず、とりあえず動く！消費する！
食べた分動く！！みたいな。、
格闘中の毎日です。。。。。
気づけば7月ですだ。。🏖
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