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ゆかりん

ゆかりん

痩せたい女はタンパク質を多く摂って、三食ちゃんと食べて、しっかり寝ろ。糖質と脂質を同時に制限するな。スタバに行くな、プロテインを飲め。体重計の数字に一喜一憂するな。増えたら水分、減ったら脂肪だ!!!!!
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コメント

ゆかりん

ゆかりん 投稿者

3 GRAVITY

私の言いたいことです

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もと

もと

20 GRAVITY

増えたら水分!減ったら脂肪! 名言ーーー!!!

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ゆかりん
ゆかりん
増えたら水分!しっかり出しましょう!w
2 GRAVITY
K

K

7 GRAVITY

あとは痩せたいヤツは全員、自転車移動だ!車?文明の利器にしがみつくんじゃねえぞ!その時点で負け確だ!

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ゆかりん
ゆかりん
そうだ!自分を動かせ!無理のない範囲で!(無免許)
0 GRAVITY
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つむぎ

つむぎ

6 GRAVITY

色々細かく言われるより、こういうシンプルで勢いのある文章、厳しい教官が大声で言いそうな言葉がやる気出ますね[大笑い] よし、とりあえずタンパク質摂ってよく眠るとこから始めよう(๑•̀ㅂ•́)و✧

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ゆかりん
ゆかりん
睡眠って結構エネルギー使うので、寝るだけでもダイエットです! タンパク質は一日あたり体重×1.5(60kgなら90g)くらいは摂るように心がけましょう〜🙆
1 GRAVITY
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たぁぼう

たぁぼう

4 GRAVITY

そうだそうだ!

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ゆかりん
ゆかりん
食べなきゃ体重は減るけど、基礎代謝落ちて痩せにくくなる一方なのよね…
1 GRAVITY
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