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️あや.*˚
ロールキャベツ♡完成🥢
＊ロールキャベツ
＊タコの彩りマリネ
＊エビピラフ
今夜はリュウジさんではなく
あや飯オリジナルです🍚🥢✨
【使った野菜】
キャベツ、玉ねぎ、パセリ、パプリカ
ニンジン、キュウリ、トマト、コーン
にんにく
花粉症の方が一気に増えましたね🤧
ということで
花粉症栄養療法について～📖´-
野菜や魚やお肉でビタミンB.D
積極的にとってくださいね
ビタミンBは粘膜の保護に効果✨
花粉症で傷んだ目などのダメージ修復✨
ビタミンCは体全体の免疫力を高め
抗炎症作用も期待！
アルコール好きな方には辛い話ですが
アルコール摂取すると炎症強めてしまいます
花粉症の方は出来るだけ
アルコールを控えた方が良いです
難しければ量を減らすか
回数を減らすことが良いみたいです⋆⸜💡⸝⋆
( >д<).;':ｸﾁｭﾝ
#GRAVITY料理部 #飯テロ
#ロールキャベツ #花粉症対策 #あや飯
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コメント
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まーや@
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あおき
5
コウ🎥
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まんし
人生に一貫性も主題も無くていいだろ。
わい
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こっちも正規の仕事があるもんで。
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久々にラジオで声聴いたー！
#渋谷のラジオ
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だいごろう
美味そうし勉強になる〜〜✨[ほっとする]
だい
うまそうまそ！ 花粉症… (*」>д<)」ﾓｵｫ─ｲﾔ──!!
クニ
こんばんは😀 色鮮やかで美味しそう🎵
菜っぱ🍃
あやちゃん どれも凄い(◠‿・)—☆ タコのマリネ作りたいなあ なんかむしょうに食べたい(◔‿◔) ほんと毎回尊敬しかないっす[ハート]🎵🎵✨
🗼タワねこ🐈
おつかれ様です😺 あやさんの料理はいつも彩り鮮やかですね！ この話を聞いた後に恐縮ですが、本日もアルコールの支配下にいます😿