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ハーロック
急に冷え込んで、秋になりましたね
僕は最近、半袖にしようか長袖にしようか毎朝悩んでいたのですが、昨日はあまりに寒いからスーツを出しました
去年買った、新品のスーツです
着たとたんに、愕然としました
なんじゃこりゃ
そう、ブカブカなのです(笑)
15kgも太ってたからなぁ、当然か💦
ズボンはウエストが10cm以上へこんだから、本当にブカブカで、どうにかベルトでごまかしました
でも、腰のシワが尋常ではない(笑)
昨日の仕事の帰りに、慌てて新しいスーツを注文してきました
というわけで、今日はダイエットについて書きます
僕はどうやって15kg痩せたのか
体重の増減は、理屈は簡単です
摂取カロリーと消費カロリーのバランス
それだけです
よく、水を飲んでも太るわ、とか言うひとがいますが、そんなひとはいませんね
やはり、どこかで食べているのです
ただ、僕が太ったのは薬の副作用というのもあるので、もちろん一概には言えません
僕は昨年9月に薬をやめました
ダイエットを始めたのは、その時からです
食事量を減らして、毎日ウォーキングをしました
それだけです
朝はトースト1枚、昼はおにぎり1個とスープ春雨、夜だけ普通に食べました
ウォーキングは、毎晩1万歩歩きました
ジョギングや筋トレはしていません
ただひたすら、歩きました
最初の２～３ヶ月で、10kgは落ちましたね
ただ、数値は減っても、見た目はあまり変わりませんでした
身体のバランスというのでしょうか、体重が減って、数ヶ月してから、徐々に顔が痩せてきました
そういうものなのですね
納得です
だから、ダイエットにお金はいりません
いるのは毎日継続する勇気です
つまるところ、うつ病と同じく精神論ですね
ある程度、自分の心を自分でコントロールできるようになったら、ダイエットは簡単だと思いました
一年経った今でも、僕は少食です
歳を重ねて、身体が省エネになりました
まぁ、新陳代謝が落ちた、とも言いますが(笑)
だから、ダイエットを望むひとは、どうか諦めないで欲しいのです
健康は、お金がなくてもできることがありますよ
みなさまが毎日、健やかに暮らしていかれるように、祈ります
#希望 #ダイエット
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コメント
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みかん
738
エンヌ
可愛すぎるので見てください[大泣き]
姉弟で色違い[大泣き]
21261
のん
タトゥー入ってる女無理なんだけど。
って言われて
はあ〜〜〜〜〜？？？ってなった。
誰も お前に好かれるために生きてないし🥱
黙れ〜〜〜〜っ！！！
33173ハーロック
これだけ沢山の方に誕生日をお祝いしていただいて、僕は本当に本当に幸せです
頑張って投稿を書いてきて良かったと実感しています
また、それだけうつ病をはじめとする精神疾患や、生き方に悩んでおられる方が沢山おられるのだと、身の引き締まる思いがしました
僕の投稿が、みなさまの考えるきっかけとなれば幸いです
うつ病やパニック障害の克服にせよ、人生の生き方にせよ、一人ひとり答えは違います
それは、育った環境や持って生まれ持った資質による考え方の違い、価値観の違いかと思います
だから、僕が書いたことが必ず合っていて、それだけが答え、正義であるなどとは微塵も考えていません
ただ、みなさまが何か悩んだり、壁にぶつかった時に、参考にできる事があれば嬉しく思います
辛い時、苦しい時、悲しい時
ひとは孤独になりがちです
信頼できる温かいひとに囲まれていらっしゃるなら、それで乗り越えることは可能かもしれませんが
僕のように孤独感を抱え、ひとりで怯える方もいらっしゃるかと思います
そうした時に、何か頑張るための取っ掛りだけでも掴んでいただければ、書いた甲斐があります
うつ病の治療や生き方だけではなく、和む投稿や自作小説もまた載せていけたらと考えています
これからも、温かく見守っていただけたらと思います
コメントを読みながら、電車の中で泣いてしまいました
こんな素敵なお誕生日は、初めてです
心に刻まれました
本当に、ありがとうございました
#希望 #誕生日
19273
ロックマン🎸
写真好きな人と繋がりたい今年入社した新人の女の子が
「明日、検査なんですよね？」
って、俺を心配して駆け寄ってきたので
「余命半年って言われたら、どうしようね。」
と答えたら
「やめてください！私、泣きますよ！」
だって
そんなふうに慕ってくれて嬉しいな
もしかしてだけど…
俺の時代はまだ、終わってない？(￣▽￣;)
#成人病検診 #再検査 #肝機能数値 #高い
1714
❤︎エリꔛꔛꔛナ❤︎
本日のアレコレpocky買ったら〜くれはった😉🙌💖✨
#生活の楽しみ
#大切な日々
#心が和む瞬間
#暮らしを豊かにする秘訣
#心温まる出来事
pocky sticks
アロハの星
64291
ウメコ
3年生は全学年で習う漢字が1番多い。
この漢字につまずくと、色んな教科に影響が出ると誰かに聞いた。根本はやる気の問題だと思いますが。
一学期。漢字のテストに尽く苦戦。
7月の一学期の漢字テストではなかなか合格出来ずに再テスト6回目でやっと合格。
そのうちの5回目の再テスト。
どうせやっても合格点取れないから･･･と、テストをボイコットする始末。
担任にこっぴどく叱られ、私にも息子の態度につうて電話連絡が来て、さてどうやる気を起こさせるかなぁ･･･と悩んだ。
まぁ息子にも色々と事情があるのだろうと思い、話を聞いてみると、どうやら、分からないから取り組みたくないの気持ちが強く、 勉強する時間より皆と公園で遊びたい！との事だった。
だから、友達と遊ぶのは楽しいし、母ちゃんも出来るなら宿題なんてちゃちゃっとやって、外で沢山遊んで欲しい。でもテストは合格しないとダメなんだよね？
タロウ(仮名)はやればできる子！って母ちゃんは思ってるよー。掛け算の九九の暗算も頑張って出来るようになったし、リコーダーもチンプンカンプンだったけど、吹けるようになってたじゃーん！ だから漢字はやってないだけで、やれば分かると思うんだよね。やってないから分からないだけだと思うよ。
そんな励ましをしてみた。
これでダメなら夏休み猛特訓だなーと思って。
息子は男の子なので、単純。
よし！やってみるわ！となり、週末に漢字と向き合い、月曜日の6回目の再テストで合格。
それが嬉しかったようで、単純なので漢字に目覚め、夏休み明けの先生の気まぐれ漢字テストで1発合格。
二学期は漢字を毎日書き続け 漢字の形がぐんと上達した。先日 3年生で習った漢字50問テストでクラスで唯一、ミス無しで合格。
そして、今日息子から出てきた言葉がコレ。
ねぇ、漢字検定って知ってる？
オレ、漢字が楽しいから受けてみたいんだけど！
これから要項など見てみたいと思います！
育児・子育ての星1016
ゆり子
穏やかな夜をお過ごしくださいね[大笑い][ハート]
今日の晩御飯[照れる][月]
楽しい夜更し
21175
aquArius♨
今日は休みだったので昼すぎくらいに、
久々に油そばたべにいきました(^^)
油そば デカチャーシュー麺300ｇ(1200円)
チャーシューもデカく美味しかったです。
レモンを絞りマヨネーズを混ぜて完成。
お腹いっぱいになりました✨
明日からまた頑張ります(*^^*)
今日も1日お疲れ様でした[照れる]
be alive
7101
青助-Aosuke-
今日もバタバタして忙しい一日でしたが、
何とか終えて帰宅。
今日のお供のお茶はこちらの「はちみつ台湾茶」。珍しいお茶だな〜と思い買って飲んでみましたが…。
もうね、駄目でした[大泣き]
とにかくサツマイモみたいな味がして、私はサツマイモあまり好きじゃないので失礼ながら美味しくなかったです🙏
まぁ勿体ないから飲むけどね。
皆様方も、もしこのお茶をお見かけしたら買ってみて下さい！案外美味しいかもよ？w
明日はお休みなんで、グフカス進めます👍
#お疲れGRAVITY #エヴァンゲリオン #EVA
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フォレスト🍀
ハーロックさん、凄いですね…！！ 私もずっと痩せたいと思ってますが、なかなか、痩せませんね…ウォーキングですか… 継続が大事ですね！！🤔
アポポン
継続ですよねー💦無心で歩きます💪
あーち🌿
いいですね、夜のお散歩(ウォーキングまでいかないレベルで)私も始めようかな✨と思います。
ママ
おはようございます ダイエットは痩せてからが勝負です（笑）
黄昏煎餅🍘
自立神経の乱れでも､太ったり、痩せたりしますよ。😃