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ハーロック
急に冷え込んで、秋になりましたね
僕は最近、半袖にしようか長袖にしようか毎朝悩んでいたのですが、昨日はあまりに寒いからスーツを出しました
去年買った、新品のスーツです
着たとたんに、愕然としました
なんじゃこりゃ
そう、ブカブカなのです(笑)
15kgも太ってたからなぁ、当然か💦
ズボンはウエストが10cm以上へこんだから、本当にブカブカで、どうにかベルトでごまかしました
でも、腰のシワが尋常ではない(笑)
昨日の仕事の帰りに、慌てて新しいスーツを注文してきました
というわけで、今日はダイエットについて書きます
僕はどうやって15kg痩せたのか
体重の増減は、理屈は簡単です
摂取カロリーと消費カロリーのバランス
それだけです
よく、水を飲んでも太るわ、とか言うひとがいますが、そんなひとはいませんね
やはり、どこかで食べているのです
ただ、僕が太ったのは薬の副作用というのもあるので、もちろん一概には言えません
僕は昨年9月に薬をやめました
ダイエットを始めたのは、その時からです
食事量を減らして、毎日ウォーキングをしました
それだけです
朝はトースト1枚、昼はおにぎり1個とスープ春雨、夜だけ普通に食べました
ウォーキングは、毎晩1万歩歩きました
ジョギングや筋トレはしていません
ただひたすら、歩きました
最初の２～３ヶ月で、10kgは落ちましたね
ただ、数値は減っても、見た目はあまり変わりませんでした
身体のバランスというのでしょうか、体重が減って、数ヶ月してから、徐々に顔が痩せてきました
そういうものなのですね
納得です
だから、ダイエットにお金はいりません
いるのは毎日継続する勇気です
つまるところ、うつ病と同じく精神論ですね
ある程度、自分の心を自分でコントロールできるようになったら、ダイエットは簡単だと思いました
一年経った今でも、僕は少食です
歳を重ねて、身体が省エネになりました
まぁ、新陳代謝が落ちた、とも言いますが(笑)
だから、ダイエットを望むひとは、どうか諦めないで欲しいのです
健康は、お金がなくてもできることがありますよ
みなさまが毎日、健やかに暮らしていかれるように、祈ります
#希望 #ダイエット
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コメント
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戯
3
自家焙
チラホラと来客があり、お話できて良かったです😌
持ち込んだ🇻🇳ベトナムも完売しました。
残りわずか。
次回のマルシェ参加は少し未定ですが、また北仲マルシェと新宿野村ビルマルシェは参加するかと思います。
宜しくお願い致します🙇♂️
2
茶々丸@
画面ミラーリングが画面録画と同じ様な状況になるみたいで再生止まっちまう🫠
TVのTVerアプリでは放送してないし🫠🫠
そうこうしてるうちに前半終わったし🫠🫠🫠
#諦めない男比江島慎
#再生繰り返しすぎてCM覚えちゃった
9
はたけ
それで読んでみてうーん…ってなったら他の人の記事探せばいい。数百円程度で別に大した出費でも無いわけだし😅
時に無料の記事でも凄く為になるのはあるにはあるけど、それが当たり前スタンスで有料にとやかく言うのは違うな。
1
んこち
2/25 近鉄パッセ リリイベ
3/2 FC限定バースデーパーティー
3/3 岡崎キッチンカーフェスティバル
3/31 みかわミュージックフェス
要チェック✅💜
#RIKU
#平野莉玖
#りくらじ
5
レイド
まぁ海外からみた今の日本人は安い値段で沢山働いてくれる人たちって見られてることになるわけだから、良しとしましょうか。
5
ましゃ
いや、これはほんまに眼福ものですな😍切り抜いてパウチしておきたい💕
隣りのポール・マッカートニーさんの記事写真より大っきいとか…🤭
#スポーツ報知
#福山雅治単独インタビュー記事
#ひとみ
たるす
でも地相の有無がどちらも火力に関連しないので、思う存分トウジさんの奥義で地相解除できるな！（場合によっては地相なし時の連携率UPの方が有効まであるかもしんない）
4
ニード
苦情やクレームが100あったとしても実は感謝や満足は
1000あったりする。ただ感謝や満足は声を上げる事が少ないので100の苦情が目立ち
あたかもそれが全体的な評価と思われ『開催中止』や『販売中止』になりがち。
面倒くさく世になったモンだ
2
ちろる
仕事終わって急いで帰ろうとしてたけど人身事故で電車動いてないっ
しかも電車動いてないから待ちながら同僚とごはん食べることになったから確実にピコパーク見れない_(:3 」∠)_
残念すぎる...お疲れ様でした🍵
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フォレスト🍀
ハーロックさん、凄いですね…！！ 私もずっと痩せたいと思ってますが、なかなか、痩せませんね…ウォーキングですか… 継続が大事ですね！！🤔
アポポン
継続ですよねー💦無心で歩きます💪
あーち🌿
いいですね、夜のお散歩(ウォーキングまでいかないレベルで)私も始めようかな✨と思います。
ママ
おはようございます ダイエットは痩せてからが勝負です（笑）
黄昏煎餅🍘
自立神経の乱れでも､太ったり、痩せたりしますよ。😃