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ハーロック
急に冷え込んで、秋になりましたね
僕は最近、半袖にしようか長袖にしようか毎朝悩んでいたのですが、昨日はあまりに寒いからスーツを出しました
去年買った、新品のスーツです
着たとたんに、愕然としました
なんじゃこりゃ
そう、ブカブカなのです(笑)
15kgも太ってたからなぁ、当然か💦
ズボンはウエストが10cm以上へこんだから、本当にブカブカで、どうにかベルトでごまかしました
でも、腰のシワが尋常ではない(笑)
昨日の仕事の帰りに、慌てて新しいスーツを注文してきました
というわけで、今日はダイエットについて書きます
僕はどうやって15kg痩せたのか
体重の増減は、理屈は簡単です
摂取カロリーと消費カロリーのバランス
それだけです
よく、水を飲んでも太るわ、とか言うひとがいますが、そんなひとはいませんね
やはり、どこかで食べているのです
ただ、僕が太ったのは薬の副作用というのもあるので、もちろん一概には言えません
僕は昨年9月に薬をやめました
ダイエットを始めたのは、その時からです
食事量を減らして、毎日ウォーキングをしました
それだけです
朝はトースト1枚、昼はおにぎり1個とスープ春雨、夜だけ普通に食べました
ウォーキングは、毎晩1万歩歩きました
ジョギングや筋トレはしていません
ただひたすら、歩きました
最初の２～３ヶ月で、10kgは落ちましたね
ただ、数値は減っても、見た目はあまり変わりませんでした
身体のバランスというのでしょうか、体重が減って、数ヶ月してから、徐々に顔が痩せてきました
そういうものなのですね
納得です
だから、ダイエットにお金はいりません
いるのは毎日継続する勇気です
つまるところ、うつ病と同じく精神論ですね
ある程度、自分の心を自分でコントロールできるようになったら、ダイエットは簡単だと思いました
一年経った今でも、僕は少食です
歳を重ねて、身体が省エネになりました
まぁ、新陳代謝が落ちた、とも言いますが(笑)
だから、ダイエットを望むひとは、どうか諦めないで欲しいのです
健康は、お金がなくてもできることがありますよ
みなさまが毎日、健やかに暮らしていかれるように、祈ります
#希望 #ダイエット
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コメント
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おに娘
『家庭からの通信欄』では書ききれなくて便箋1枚にびっしりと書いて持たせた😅
ら､デイ迎えの時間頃に母が近づくとまたしても便臭😯前髪から額に見えたのは…以下自制｡
そこから大慌てで脱がせて🚿💦洗い流して着終わらない内に♪ﾋﾟｰﾝﾎﾟｰﾝ 10分程待ってもらい､連絡欄以降の説明
7
かつさ
今日もカープは東京ドームでジャイアンツ戦！
昨日は勝った思うたがのう！
残念じゃった！
継投に関して賛否両論あるが、わしはようわからんけえ応援するしかないのう☺️
先発は森下暢仁！
待っとったでえ！
バシッと抑えちゃってくれ！
頑張ろうカープ！！
絶対勝つぞカープ！！
6
べしべ
子供が苦手な食べ物の代表みたいなラインナップで本当に可愛い
ずっっっっと噛み締めてる
全世界見てーー！！！！！！！
こーんな強面ガチムキな彼！！！
子供舌なんでーーーす！！！！！！！！！！！！！！
ﾌｩｰｰｰｰｰｰｰｰｰｯｯｯｯ！！！！！！！⤴⤴⤴⤴⤴
1
ゆかず
pacchiとGMUの現場で対バンするアイドルさん達しか見たことないから、マジで東京のアイドルさんいっぱい見れるのワクワク😍
しかももう始まるの早い！
6
フグ
「～定価」とか
「高レ☆5は抱き合わせか比率のみ」とか
「決まらなければ次に回すので条件緩めません」とか抜かしてる乞食が「綺麗にできました！」とか画像上げてた痛バの現物を見ると「ああ汚物だな」って思う
3
ぞの＠
今は見る影もないけど…
今思えばあの後ダービーに行こうとしてる時点でいろいろおかしかったわ
出資者の大半が皐月賞で距離どうか試してダメならNHKマイルと思ってたやろ
1
ももが
スターさん、咲さん、たまちゃん、Nice Lyric、つれない575採用ありがとうございました🙇♀️
玉入れかごにつまづきごろーん🌀ﾃﾞｼﾀ😱
これ剃ってますねんさん、ナイリリベスト㊗️🎊
八百屋の孫さん、つれないベスト、
おめでとうございます㊗️🎊
RN 港のヨーコよこはばスカスカ
2
ほしこ
#王様のブランチ
#アンチヒーロー
7
狐野径
あんまり、抜き差しすると、そろそろ本体側の爪が怖いんですよね……折れそうで。
ケーブル側は買い替えればいいけど、そっちは本体ごとになってしまうですし。
では、ごきげんよう。
6
手羽中
忙しいの好きだが、夜までだからはわはわしちゃう。
オハヨーハヨーですよ！！！
朝からバタバタだけど、みんな頑張ろ！
みんな偉い！頑張ってる！すごい！素敵！イケメン！美女！！最高で最強！！！(褒めの羅列)
あなたがいるから頑張れるよ！
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フォレスト🍀
ハーロックさん、凄いですね…！！ 私もずっと痩せたいと思ってますが、なかなか、痩せませんね…ウォーキングですか… 継続が大事ですね！！🤔
アポポン
継続ですよねー💦無心で歩きます💪
あーち🌿
いいですね、夜のお散歩(ウォーキングまでいかないレベルで)私も始めようかな✨と思います。
ママ
おはようございます ダイエットは痩せてからが勝負です（笑）
黄昏煎餅🍘
自立神経の乱れでも､太ったり、痩せたりしますよ。😃