す、すごい[びっくり] お米、重いですよね、、

うん 焦ってはいけないね

なるほど🤔 まずはストレッチからですね

どうなんでしょうか。 僕は最近、身体が硬くなっている事による筋肉のはりなど感じます。 それにより、無理な体制で動いて身体を痛めてしまってます。^^;

少し前に筋トレをやってたんですが、いきなり始めたので股関節を痛めてしまったことがあって。ので、やはり、伸ばしてほぐしてから筋トレの方がいい気がします！

ですよね。若いころは準備運動とか軽く考えてましたが、重要だったんですね。^^;

ほんと、それですよ！ いきなり動くとあとから辛いんです🤣体を大事にして行かないとです！

なるほど！ 集中してやらなくてもって感じですね！何かをしながら、、。 背中とか太ももですかねぇ🤔 やってみます！ありがとうございます[笑う]

肩甲骨周りの筋肉。 太もも。 あとは深呼吸しながらです。

まずはストレッチからですかね！いきなり筋トレはしたら怪我しそうだしで、、笑💦 ヨガも気になります！