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たい
身長170（くらい？）体重55ってどなんや
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nyanko
なかなか減らない
糖尿病のせいだろうか
#ダイエット
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はにゃ@いい子🩹
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臼井優
1日6時間未満の睡眠でも日中に眠気や集中力低下を感じず、健康的に活動できる体質の人です。
これは遺伝的要因（約10万人に4人とも）によるものであり、後天的に努力で習得できるものではなく、生活習慣で短時間睡眠を続けるのは危険とされています。
ショートスリーパーの主な特徴
短時間でも快眠: 睡眠時間が6時間未満でも、すっきりと目覚める。
日中のパフォーマンス: 眠気や倦怠感がなく、活発に活動できる。
遺伝的体質: 生まれつきの特性であり、訓練でなるものではない。
性格傾向: 前向きでストレスを感じにくく、外交的な人が多い。
「真」のショートスリーパーと「自称」の違い
真のショートスリーパー: 休日も同様の生活リズムで、心身の健康が維持されている。
自称（短眠習慣）: 短い睡眠に慣れてしまい、パフォーマンス低下（40%近く低下）や疲労を自覚できていない可能性がある。
注意点とリスク
健康被害: 遺伝的なショートスリーパー以外が無理に睡眠を削ると、高血圧、糖尿病、免疫低下、認知症のリスクが高まる。
危険な勘違い: 「4時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいても、脳や身体は確実に疲労している可能性がある。
自分自身がショートスリーパーかどうかは、意識的に睡眠を削るのではなく、自然に短い時間で目が覚め、体調に問題がないかで判断する必要があります。
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ゆり
高校生の娘が皮膚科受診にトラウマがあり、今日なんとか連れて行きます。手湿疹です。
母親である私は診察室に入ってほしくないとのことで、そうするつもりですが、本人を連れて行く前に事前に状況を先生や受付に伝えることはできますか?
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りん
11
すのこ
現状STARTO社を牽引するグループを
ビジネスライクに考えた構成に加え
各グループへ愛ある魅力の打ち出し方
王道キラキラを散りばめつつ
ハードパートとわちゃわちゃパートを
楽しめて、松潤と大倉くん最高！
バンバンッ!にこーじや
W別アレンジとか感動！
#松本潤
#大倉忠義
9
りょう
楽しみにしてくれてるのに仕事で会えないの????
早く会いたいです…
ストレートも可愛い????????
他の髪型の写真とか動画も送ってくれたら嬉しい????????
#terepantalk
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すとの
おはようございます☀
なんかドキドキしてる…‼️ドキドキしすぎてちょい作画崩壊カマしてますね、かわぃ????
録音お疲れ様でした????MIXも頑張ってください❗????無印も行ってらっしゃい????
わたしは昨日なろうとしてなりそびれていた大納言あずきの太客になってこようかと思います
3設楽
3
ばれ🌿
最近はえさやりで動物増えるの知らずに多頭飼育崩壊起こしたりフグ釣るためにクモ叩いたり人口密度えぐい村から農作物盗んだりして暮らしてる????????????????????????♂️
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美海🏝
※おじさん仲間とバイクで出かけるとスイーツは必須。
※映画「今、会いにゆきます」を小学生の頃に見てからずっと好き。
※紫耀くんと仲良くなると動物園に誘われる。笑笑笑
#チャプター0
4
スナま
夫婦2人分で一週間の家事なんか昼飯前に大体終わるのに、家事分担がどうのこうの文句の言い合いしてるのマジ不思議
子供さんとか家族が多い家庭は分担したら良いと思うよ
2
ひまわ
この作品に出会えてよかった……その一言に尽きます…
星組さんが作り上げるこの物語が本当に素敵で大好きです！！
私たちが語り継いでいきます????
今日もたくさんお魚が釣れますように????????????????????
6
まー☺
ろくに話も聞いてくれない、聞いてくれたところで労いがないどころか否定してくる夫がいる土日は苦痛…
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しぬなよ