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アサツキ

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ぷにちゃん
整形外科も受診しましたが、痛み止めの処方と
ストレッチを教えてもらって。
激痛になってからちょうど一週間。
今が急性期だと信じたいな。
少しずつ痛みは軽くなってきているけど、
まだ痛みは波があって強くなったりするし。

めぅ
これ毎日やるのかぁ…

YoSh1🍝😴
朝ジム
仕事
夜ジム
時にはその後、仕事して
1ヶ月で15キロ落としたぞ

ゆうこりん💖.*゜


近所のモブ子

やきそば

ヒサ
いっぱい寝ました。
やはりよく寝ると体重も減るし、体脂肪率も減る。
もう十数年も睡眠負債を抱えてるからなぁ。睡眠大事だなぁ。

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macha@言
ハタチね❓️ハダシぢゃないよね❓️
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