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🫧みつば🪼
せせ先輩も早いと思ってたけど、まぁそのペースで引っ張られるからヨシっ！
4
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あほげの坊🕒
リコ
部位：背中
よく寝た。
今日はしっかり動けそう💪
◆ ラットプルダウン
18.1kg × 10
22.7kg × 10
◆ シーテッドロー
27.2kg × 15
31.8kg × 5
36.3kg × 10
◆ ダンベル・ワンハンドロー
15kg × 10
17.5kg × 10
20kg
右：8 左：10
◆ ダンベル・ベントオーバーロウ
7.5kg × 10、20
10kg × 10
◆ ケーブルプルオーバー
20kg × 15
25kg × 5、4
背中にしっかり仕事をさせられた感覚。
今日は「動ける日」だった。
workoutの星
1
がわきち
回答数 1>>
2
☁️おりゅんꪔྀི̤
1
【Cra】ここ座りな
回答数 206>>
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だいだ
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ウツル
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朝からFIREWORKS聴けてテンション上がる✨
3
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りい(こ
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1
蛭ヶ呂
6
maru
今日は
長袖を着ました笑
室温
昨日に比べ−4℃
この温度差には
耐えきれませんでした
写真は
また寒々しいのですが
水族館で
心の会話をした
ウミガメさん
底の方で
じっとしていたので
わたしも座り込んで
悩み相談を
させていただきました笑
(ななめ向かいで水槽掃除していた
飼育員さんには不審がられてたと思う)
なぜかその間
とても呼吸が深くなって
今も
写真を見てるだけでも
余計な力が
抜けていくかんじがします
気温下がった火曜日
ゆっくり深呼吸して
身体あたためながら
過ごしましょうか♪
#平日水族館
#ウミガメ
そのいのち
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