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ハーロック
ストレスは、少しずつ蓄積します
そして限界点を超えたとき、調子を崩して病気になります
だからこそ、小さなストレスも、その日のうちにケアできたらいいですね
学校の勉強も、会社の仕事も、人間関係も
全部まとめて言えば「刺激」です
人は刺激に反応します
その反応が自分にとってしんどい形になったとき、ダメージになります
なので、刺激に対して“反応しすぎない”工夫ができると、受けるストレスは減ります
ただ、これは慣れが必要です
お正月に書いた、アドラー心理学の「課題の分離」も、その方法の一つです
自分の課題以外は背負わない、と割り切れれば
受ける刺激はぐっと減ります
そして忘れてはいけないのは、僕たちもまた、誰かに刺激を与えているということです
ドアを強く閉める
聞こえよがしにため息をつく
誰かに見せるために不機嫌になる
こういうものは、相手にとっては地味に効きます
心理学では「受動的攻撃」と呼ばれることもありますね
要するに、自分がされて嫌なことは、他人にもしない
それだけでも、空気は変わります
心地よい環境を作るのは他人だけではなく、自分もその一人
そう思えたら、自然と優しくなれるのかなと、僕は思います
毎日を、穏やかに生きられたらいいですね
#希望
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コメント
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誕生日なのに自宅で燻ってるのもね.........
というか誕生日なのに28歳の幕開けが独りとか虚し過ぎて.........
てか1人だとヒトカラ行くかパチ屋行く位の選択肢しかないのだが.........
誕生日特典でスロかパチで10万くらい稼げたらいいのになぁ
そしたら自分で自分に欲しい誕プレ買ってあげられるのに
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性格似てる訳じゃないのにすごいよなあ
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