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イカしたイカ

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ジャッキー チュン
回答数 10>>

けーすけ
回答数 5>>

り
自分の生活は崩さないようにする

ハニワ


ふわ🪼
テスト勉強であんま練習できてないから
丁寧にやってきます!!

🦍ゴリラ🦍


tenpei
回答数 8>>

金目鯛
翔平を招聘!
それ人生で800回くらい言われた😡

ばなな(*˙︶˙*)
#テニス

納豆
1月 5回目(夕方も含む)
現在、1月総距離 31キロ
本日距離 6キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 4回目
④2キロ+100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 4回目
(DL、懸垂、OL、KB他)
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 5回目
場所問わず30分以上やれば一回とする。
本日
距離 6キロ
時間 33分くらい❓
ペース 5分25秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む)
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱)
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ(トレラン30キロを含む)
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ(右足アキレス腱近位の激痛で離脱)
10月総距離00キロ(絶対安静)
11月総距離112キロ(夕方ランも始める)
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
(右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む+その後に5日間休む)
目標月150キロ 残り 119キロ
目標月20回 残り 15回
就寝時間 22時45分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時00分
空手が楽しい。
人生最後の習い事で、行けるところまで行く。
第二の人生で使える武器を増やすのみ。
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深爪

澤

アヲユ
アギシュムバとは何ですか?
アギシュムバは、主にアフリカの一部地域で見られる伝統的な楽器です。この楽器は、特に西アフリカの音楽文化において重要な役割を果たしています。以下にアギシュムバの特徴をまとめます。
形状と材質: アギシュムバは通常、木製のボディに金属の弦を持つ楽器で、弦を弾くことで音を出します。形は様々ですが、一般的には長方形や円形のボディを持っています。
音楽的役割: アギシュムバは、伝統的な儀式や祭り、ダンスの伴奏として使用されることが多いです。リズムを刻むことで、他の楽器や歌と調和し、音楽全体を盛り上げます。
演奏スタイル: 演奏者は、指や特別な道具を使って弦を弾き、リズミカルな音を生み出します。アギシュムバの演奏は、しばしば即興的であり、演奏者の技術や感情が反映されます。
アギシュムバは、地域の文化や伝統を表現する重要な楽器であり、音楽を通じて人々をつなげる役割を果たしています。興味があれば、実際に演奏を聴いてみると、その魅力をより深く感じられるでしょう。

うづき

朝から
これはやばいほんとに

エクス

🍣(か
#GOW

ぴさ・
課題やらないとなのに

海老乃
どうしよう
大型連休に体調保つの苦手なんだけど

限界ア
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イカしたイカ 投稿者
審判やろうぜ