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おしょう
俺だよ
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臼井優
自分の行動の結果がすぐわかるようなタスクを選ぶか、進捗をこまめに確認します。
まずは「一歩」を踏み出す:
やる気がなくても、パソコンを起動する、資料を開くなど、小さな行動から始めます。
「今ここ」に集中する練習をする:
5分間の休憩で心を空っぽにする、呼吸に集中するなど、瞑想的なアプローチも有効です。
強い感情をトリガーにする:
「やらなきゃ！」というプレッシャーや、強い興味・ワクワク感など、何でも良いので強い感情を呼び起こすことも手段です。
フロー状態を促すアクティビティの例
パズルゲームや短期記憶ゲーム
絵を描く、ガーデニング、音楽演奏などの創造的な趣味
これらの方法を試して、自分に合った「フロー」に入るきっかけを見つけてみてください。
透明な彗星
ばちぼこに怒られるんだろうなガチで鬱
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やまだ
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ねむい
8臼井優
マルチタスクをやめて集中できる環境を作り、まずはタスクの一歩を踏み出すことがポイントです。
具体的な方法として、時間を区切って5分でも集中する、好きなことや没頭できる趣味を取り入れる、目標を数値化するなどがあります。
フロー状態に入るための具体的な方法
目標を明確にする:
何を達成したいのか、具体的に（できれば数字で）設定します。
目標が明確だと、進捗が分かりやすくなり、達成感を得やすくなります。
挑戦と能力のバランスを取る:
簡単すぎず難しすぎない、少し挑戦的なレベルのタスクを選びます。
スキルレベルと課題の難易度が釣り合っていると、没頭しやすくなります。
勇の里
介護・看護・ケアの星
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とうとうなこちゃん最終日！
盛大に送りだしましょう！
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義母「うめちゃん、もしかしてゴリラと百貨店いた？」
うめ「行ってましたよー。香川の骨付鳥買いに」
義母「テレビ映っとったでさ！大きいからすぐにわかるでー！」
生中継に映っとったらしい。
大きいゴリラと態度のでかい嫁が。
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ななね
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うさぎ
少々気になる点が…
どえらい長いこと腹部のエコーされたし肺活量が少なすぎるからって何度もやり直したし…
ま、内部のことはわからんから結果待ちだな(´・ω・｀)
それよりもバリウム検査原始的すぎてもっと最新なのにしてほしい
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