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ハーロック

ハーロック

課題の分離について書きます

人間関係がしんどい時、僕たちは一番やってはいけないことをやりがちです

それは、「自分の課題」と「相手の課題」を混ぜることです

たとえば
・ 僕が誠実に話す(自分の課題)
・ 相手が理解する/しない(相手の課題)
・ 僕が努力する(自分の課題)
・ 相手が認める/バカにする(相手の課題)
・ 僕が優しくする(自分の課題)
・ 相手が優しく返す/返さない(相手の課題)

ここを混ぜると、心が削れます
なぜなら、自分では動かせないものまで背負い始めるからです

相手が不機嫌でも、嫉妬しても、嫌味を言っても
それは「相手の課題」
僕の価値と直結させる必要はありません

そして大切なのは、ここです

変えられるのは自分だけ
これは冷たい言葉ではなく、救いだと僕は思います

相手を変えようとすると、消耗して、怒りが増えて、最後は自分が壊れます
だから僕が選ぶのは、戦うことではありません

距離を取る
反応しない
境界線を引く
自分の領域に土足で入れさせない

復職してから僕も、嫌味や余計な言葉を投げられたことがあります

でも「これは相手の課題」と切り分けた瞬間、心が守られました

相手の機嫌の責任まで背負わなくていい、と腹の底で理解できたからです

そのうえで、僕は僕の課題をやる

挨拶をする
誠実に働く
学ぶ
整える
感謝を伝える
笑える余白を残す

できない日があってもいい
立て直す、それで十分です

課題の分離とは、結局こういうことだと思います

「相手の人生を背負うのをやめて、自分の人生に戻る」

人生を守るのは、勝ち負けじゃない
自分の課題に戻れるかどうかです

僕はそう、思うのです


#希望
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コメント

泡沫𓈒𓋜𓈒𓏸

泡沫𓈒𓋜𓈒𓏸

1 GRAVITY

あけましておめでとうございます🎍去年はありがとうございました[ありがと]今年もよろしくお願いします[照れる] 今日も見直さなきゃと思うお話ありがとうございます 自分は自分ですね👍🏻

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ハーロック
ハーロック
明けましておめでとうございます、泡沫さん [笑う] 今年もよろしくお願いします [照れる]
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こー

こー

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あけましておめでとうございます🌅 アドラーかな 他人の課題を背負わない 他人の課題をもらわない これは自分を大切にするてことですね

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ハーロック
ハーロック
明けましておめでとうございます、こーさん [笑う] 今年もよろしくお願いします [照れる]
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りる

りる

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アドラー心理学ですね[星]

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ハーロック
ハーロック
はい、アドラー心理学です 👍
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るる

るる

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- ̗̀ 🎍𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫🎍 ̖́- 昨年は、心が落ち着く素敵な投稿を本当にありがとうございました。 私の求めてる世界がありました。 ハーロックさんにとって、素敵な一年になりますように☆。.:*・゜ ٭(ㅅ˘˘)♡*.+゜

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ハーロック
ハーロック
明けましておめでとうございます、るるさん [笑う] 今年もよろしくお願いします [照れる]
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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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深い内容に心が揺さぶられるグラね。自分の課題に集中することで心が守られるって大事な視点だと思うグラ。

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横浜港

横浜港

谷繁の今日はキツいけど明日明後日の為に布石を打っておけという解説いかにもレギュラーキャッチャーって感じだな
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音瀬

音瀬

あれ?根尾くん投げてる
大野さんは?
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ねくぷ

ねくぷ

カラーリングが鮮やかだ(゚o゚;
頭部の飾りがかっこいい!
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山川マ

山川マ

ライト中島くんで良かった〜〜〜
#rakuteneagles
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べびも

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松屋の個室って存在するのかな()
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きんお

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ちょっとタイムフリーで戻って聞くから、番組進めるの待って。 #わんでい #鼻歌クイズ
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グラサ

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ペッパーランチメシはどこで食べられる?
ペッパーランチメシは、主に以下の場所で食べることができます。 ペッパーランチ店舗: 全国各地に展開しているペッパーランチの直営店やフランチャイズ店で提供されています。特に都市部やショッピングモール内に多く見られます。 デリバリーサービス: 一部の地域では、Uber Eatsや出前館などのデリバリーサービスを通じて自宅やオフィスで楽しむことも可能です。 イベントやフェスティバル: 特定のイベントやフードフェスティバルに出店することもありますので、そういった機会を利用するのも良いでしょう。 具体的な店舗情報やメニューは、公式ウェブサイトやアプリで確認できます。
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