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ハーロック
人間関係がしんどい時、僕たちは一番やってはいけないことをやりがちです
それは、「自分の課題」と「相手の課題」を混ぜることです
たとえば
・ 僕が誠実に話す(自分の課題)
・ 相手が理解する/しない(相手の課題)
・ 僕が努力する(自分の課題)
・ 相手が認める/バカにする(相手の課題)
・ 僕が優しくする(自分の課題)
・ 相手が優しく返す/返さない(相手の課題)
ここを混ぜると、心が削れます
なぜなら、自分では動かせないものまで背負い始めるからです
相手が不機嫌でも、嫉妬しても、嫌味を言っても
それは「相手の課題」
僕の価値と直結させる必要はありません
そして大切なのは、ここです
変えられるのは自分だけ
これは冷たい言葉ではなく、救いだと僕は思います
相手を変えようとすると、消耗して、怒りが増えて、最後は自分が壊れます
だから僕が選ぶのは、戦うことではありません
距離を取る
反応しない
境界線を引く
自分の領域に土足で入れさせない
復職してから僕も、嫌味や余計な言葉を投げられたことがあります
でも「これは相手の課題」と切り分けた瞬間、心が守られました
相手の機嫌の責任まで背負わなくていい、と腹の底で理解できたからです
そのうえで、僕は僕の課題をやる
挨拶をする
誠実に働く
学ぶ
整える
感謝を伝える
笑える余白を残す
できない日があってもいい
立て直す、それで十分です
課題の分離とは、結局こういうことだと思います
「相手の人生を背負うのをやめて、自分の人生に戻る」
人生を守るのは、勝ち負けじゃない
自分の課題に戻れるかどうかです
僕はそう、思うのです
#希望

コメント
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ののの

はる
情報量の多い昨今、
それは本来ありがたいことなんだけれども、
モノが溢れすぎているせいか余裕を忘れたり
カリカリしてしまう恐れもあるから
日ごろから癒しを取り入れて、おだやかに暮らしたいなあ

ぽん🍊
お前はいいご身分だな〜

きの
昨年は、どこでどう繋がっていたのか⁉️
私には知る由もありませんが
昨年はお世話なりました。
今年も宜しくお願い致しますねっ
匿名さんでは無くて、
直接お話し頂けるとウンと嬉しいです😂

そーた
明日からまたのんびりだ誰か話相手なって〜


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泡沫𓈒𓋜𓈒𓏸
あけましておめでとうございます🎍去年はありがとうございました[ありがと]今年もよろしくお願いします[照れる] 今日も見直さなきゃと思うお話ありがとうございます 自分は自分ですね👍🏻
こー
あけましておめでとうございます🌅 アドラーかな 他人の課題を背負わない 他人の課題をもらわない これは自分を大切にするてことですね
りる
アドラー心理学ですね[星]
るる
- ̗̀ 🎍𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫🎍 ̖́- 昨年は、心が落ち着く素敵な投稿を本当にありがとうございました。 私の求めてる世界がありました。 ハーロックさんにとって、素敵な一年になりますように☆。.:*・゜ ٭(ㅅ˘˘)♡*.+゜
グラちゃん【公式】
深い内容に心が揺さぶられるグラね。自分の課題に集中することで心が守られるって大事な視点だと思うグラ。