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アボカド💪🥑
【スミスマシンショルダープレス】
80kg×6
80kg×5×2
80kg×4
【ワンハンドサイドレイズ】
26kg×9
26kg×8×2
【ダンベルリアレイズ】
20kg×11
20kg×10
20kg×8
12kg×20
【ライイングエクステンション】
50kg×6
50kg×5
50kg×3
土日にジャンクな物食べたけど今日からささみと卵中心のいつものご飯へ
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コメント
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みあ
2
真緒
ジム＝疲れる場所ではないです。8000円払ってる価値はあると思ってます。
‥‥例え体重減らずとも。
ダイエットの星
2
味噌汁
ｶｽ
1
Looksmaxer
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なかゆー
1
かじゅ
一晩寝たくらいじゃ体力も疲労も回復しない
昨日は朝から仕事だったし…
最近睡眠障害っぽい…病院で診断書貰ってこようかな
12 もっとみる 
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ジョー
#下田衣珠季
#松尾桜
明日はさくらぶりー！
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#五期生リレー生配信_DAY2
#下田衣珠季
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半端ない[ほっとする]