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かお
今日は腰の調子か良い
8
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ローズ🥀
312
まーくん
回答数 9>>
1日2リットルの水分を摂ると良いとされていますが、その2リットルは最低限の水分量だと思うので、2リットル以上は飲みたいですね
ダイエットの星
まりこ
セロトニン不足なかんじ
朝筋トレしたり、自転車通勤したりしてるけど自力じゃ限界あるのかな
しんどいときは抗うつ剤一錠多めにのんでいいといわれたのでのもう
2
🍀ponate🐾
自分らしく生きる昨日はゲーム⋆͛🎮⋆͛ポチポチやってたら
寝落ち🥱😑😪したぁ〜💦
1度……(。-ω-)zzz. . . (。･ω･) ﾊｯ!
目が覚めたけど…なんかお腹空いてる
食後📺見ながら食べようと用意した🤤
柿と🍵を食べて録画ドラマ見始めたけど…
(´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ ダメだ眠い🥱
そのまま朝まで
お昼ご飯🍚もお弁当🍱も𝕦𝕡🤳🏻🤍´-
してませんでした。
（別に待ってないね草）
LINEも…これ返事しなきゃ⬆️
年末忙しいし指怪我するし…あっでも
私専用📺来たから32インチ？たぶん
今日は姉さんの歯の治療に付き添いです。
在宅ワーク、区役所にも行かなきゃ[大泣き]💦
元気チャージ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶して
自分ペース大切に
心休め身体休めも忘れずに
笑顔😊と大笑い😂と暖かグッズ👍
今日も安心安全で素敵(ღ*ˇ ˇ*)｡o💕ᔆᵘᵗᵉᵏⁱ💕な
1日になりますように🫧𓂃🫧𓂃🫧𓂃🫧𓂃🫧𓂃🫧𓂃🫧𓂃🫧𝑮𝒐𝒐𝒅 𝑳𝒖𝒄𝒌(*>ω<)b📺👀✨☕️
#おそようございます
#でもねむい
#寝落ち
#今日のアドヴェントカレンダー
1
美香
角煮
食欲の星2
あき
不眠がやばいぞ
2
沙那斗 サナト
いろいろある
プチ断食のやり方のひとつに
16時間断食
というものがあります。
賛否両論ありて
体質によっては
性別によっては
いろいろ注意事項もあり
人によっては
向き不向きや
合う合わないもありそうですが…
私の場合は
もしかしたら
けっこう合ってるかもです☆
ここ、ひと月くらい
週に1〜2回くらいの頻度で
16時間断食やっておりますが
毎回、無理なくストレスなく
成功できております💪🏼
実をいうと、私…
キープしたい体重の
ボーダーラインより
絶賛、増量中でありました…_(┐「ε:)_
ダイエットは明日から〜♪
ダイエットは明日から〜♪
の、ヤルヤル詐欺を重ね経て
気がつけば
減るどころか増える一方にて…_(┐「ε:)_
嫁と娘にチクチクと
増量をイジられる日々の蓄積に
ついに堪忍袋の緒が切れるも
ヤルヤル詐欺を重ねていた
そんなある日
ダイエットとは全く関係のない
ネットサーフィンの中で
プチ断食のワードを
知る事になりました💡
漠然とした
食事制限のダイエットには
けっこうストレスを感じてしまいそうな
自分ですが
16時間断食は
意外にストレスなく毎回完遂できて
ここ、ひと月ばかりで
2〜3キロくらい
体重も順調に落ちてきております💪🏼
そして
断食時の空腹時に発動するといわれる
オートファジーってやつ？
そのせいなのか
何なのか…
身体の調子も良くて
肌ツヤも良いような気がします✨
断食明けの
反動からのドカ食いによる
リバウンドには要注意なのですが
目標、5キロ減を目指します！
#16時間断食 #ダイエット #オートファジー #体重
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鴇
田崎𓆏
寝るべ
1
ばなな
3
ふじの
2
大翔
5
`¶えみ
つる👹
4
ﾜﾝﾜ
3
あお
毎日やってるもんそりゃ飽きるわ
てか、疲れた
6
ﾎﾟｶ
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