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M

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何部入ってた?何部入ってた?

回答数 30454>>

陸上部長距離!
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じゅん

じゅん

黒鯛のヘチ釣りをやってます
よく使うタックルは
宇崎日新インベクタランガンSP
IDA Worksエベレスト
ラインは2号マークウィン落とし込み
リーダーは1.2号
チヌばり2号
ガン玉B
餌はイソガニ
サイズ35センチ
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アオ

アオ

#キャンプ
ソログルが好き😊
冬用のシュラフは何を使っているのか皆んなに聴きたい!
何使っていますか?
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ぉばんら

ぉばんら

02:45 YouTube座学なう
フックグリップでも良いじゃない
チキンウイングでも良いじゃない
「ど」チーピンの防ぎ方なんとなく理解出来た
明日今まで頭ガチガチになったのを全解放して練習場に行ってこよう!!
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ベンジャミ

ベンジャミ

今週はホープフルに有馬記念とG1が2つ開催されるだけでなく中山大障害とジャンプG1にスーパーG2阪神Cまで開催されるだけに忙しいですね
競馬の星競馬の星
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しゅんき

しゅんき

久しぶり😭😭momota
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めい

めい

#セキセイインコ
長距離をよく頑張ってくれたね[照れる]
実家到着!
インコの星インコの星
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タヌオ

タヌオ

ランニングってどれくらいの距離から始めればいいですか?ランニングってどれくらいの距離から始めればいいですか?

回答数 29>>

距離より時間で設定して基礎体力を
重視した内容でいいと思います。


例えば、30分間一定のペースで
走るような感じで慣れてきたら
ペースを徐々に上げていくようにして
基礎を固めるところから始める。

無理に全力のペースで走ってもそれに耐えらる
ための下地(基礎体力、脚の筋力など)が
ないと途中でバテて練習効果が薄くなったり
怪我をするリスクが高くなったりしますので。

焦らず、継続的にコツコツトレーニングを
続けることが一番大事だと思います。
参考までに。
ランニングランニング
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