ポモドロは、時間管理のテクニックで、特に集中力を高めるために使われます。この方法は、フランチェスコ・シリロによって1980年代に考案されました。以下に、ポモドロの基本的な特徴をまとめます。 基本的な流れ 作業時間: 25分間、特定のタスクに集中して作業します。この25分を「ポモドロ」と呼びます。 休憩時間: 25分の作業が終わったら、5分間の短い休憩を取ります。この休憩はリフレッシュするための時間です。 長めの休憩: 4回のポモドロ（合計100分の作業）を終えたら、15〜30分の長めの休憩を取ります。 利点 集中力の向上: 短い時間で集中することで、効率的に作業を進められます。 疲労の軽減: 定期的な休憩を挟むことで、疲れを感じにくくなります。 達成感: タイマーが鳴るたびに小さな達成感を得られるため、モチベーションが維持しやすいです。 実践方法 タイマーを用意し、25分間の作業を開始します。 作業が終わったら、5分間の休憩を取り、リフレッシュします。 このサイクルを繰り返し、4回目のポモドロが終わったら、長めの休憩を取ります。 ポモドロは、特に勉強や仕事の効率を上げたい人にとって、シンプルで効果的な方法です。自分のペースに合わせて、ぜひ試してみてください！