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よるる

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人を求めてんのに人混みには出たくないっていうアレ
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アミノユウタ@心理職

アミノユウタ@心理職

人が辛くなる時は「自分の心を振り返っている時間」と考えられます。
何の用意もなしに振り返ると、やはり苦しくなる。なら、逆にちゃんと用意すれば有益になりますよ

ノートとペンを用意し、今日あったネガティブな出来事と感情を書き出す。
次にポジティブを同様に書き出す。

こうしたフィードバックを「5分だけ!」と時間を決めてやっても、意外と効果的。

そして、もし心の相談をされている方は、その記録を持っていき、相談してみてください。
ものすごく役に立ちますよ

#心理カウンセラー #適応障害 #不安障害 #メンタルヘルス #心理学
うつ病の星うつ病の星
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あゆみ

あゆみ

海月さんね
そう、ほんとずっと眺めてられるくらい
海の生きものって好きなんよね。

ただ、怖さも知っているから
ほんと水族館限定なんだけど。

わたしは海の中怖いし
水族館という場所があることが
ありがたいなあと感じてる。
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ゆり

ゆり

こんな歳ですが、人として自信はなく

最近自分自身見つめ直しが必要だなぁーと思い、いろいろ気をつけなきゃなーと思ってる…

SNSでも、プライベートでも遊びたい!とか関わりたい!って人たちを大事にしていきたいと思うのですが、逆に
人間関係痛い目にあってるから、こいつなにいってんだ?って思ったらはやめに距離は取ろうと思ってる😂

転職もあるし、人生の起点だと思って頑張ろー!💪🥺💪
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૮ と➡

૮ と➡

最近オンサルルレのイベントに参加してきたんだけど、リズムが複雑で踊るのが楽しかった!みんなで踊ることでコミュニティが繋がる感じも素敵だったな。みんなも体験してみて!
オンサルルレの特徴は何ですか?
オンサルルレの特徴は以下の通りです。 定義: オンサルルレは、特定の文化や地域に根ざした伝統的な音楽スタイルやダンスの一種です。特に、アフリカの音楽やダンスの影響を受けていることが多いです。 リズムとビート: オンサルルレは、複雑なリズムとビートが特徴で、参加者が一緒に踊ることを促進します。リズムは通常、ドラムやパーカッション楽器によって強調されます。 ダンススタイル: ダンスは非常に表現豊かで、身体全体を使った動きが多く見られます。参加者は自由に自分のスタイルを表現することができ、即興的な要素も強いです。 コミュニティの重要性: オンサルルレは、コミュニティの結束を強める役割を果たします。イベントや祭りでのパフォーマンスを通じて、参加者同士のつながりが深まります。 衣装と装飾: 伝統的な衣装や装飾が用いられ、色鮮やかで視覚的にも楽しませてくれます。これにより、文化的なアイデンティティが表現されます。 このように、オンサルルレは音楽とダンスを通じて文化を表現し、コミュニティをつなげる重要な要素となっています。
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思い立

思い立

設楽軍非常に激アツ
#乃木坂工事中
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ぷてぃ

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あれ?蓮加ちゃんどこいった?
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染塗♌

染塗♌

初雪は「先輩たち何かあったのかな…」と遠くからおろおろしていますね ?
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高崎桜

高崎桜

ろっくば〜ん
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みょん

みょん

かっきーとの遠い会話おもろい #乃木坂工事中
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ぎこ

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ちっちゃいものクラブだろ
#乃木坂工事中
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エフ /

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アルマちゃん休憩
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ふじか

ふじか

#wj50 #今週のワンピ 1165
このサターン、イム様だな。
サイファーポールNo.6が今回は情報もみ消し担当なんだなぁ。おだっち。頼むからぴょんしてこういう情報いっぱい落としてくれないか?
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ばぃに

ばぃに

スポニチは期限なさそうだ、明日プリントしてこよ
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