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ハーロック

ハーロック

不安について書きます
あくまで僕の考えです

不安とは
未来に対して気がかりで落ち着かないこと
これは人間が生きるために持つ大切な感情です

不安があるから
未来の困難を回避したり
準備ができたりするのですね

問題は
過剰な不安や
理由のわからない漠然とした不安です

まず知ってほしいのは
不安の9割以上は“実際には起こらない”という事実です

今あなたが抱えている不安の多くは
何も起こらず
時間が過ぎれば忘れてしまうほどのものです

では
過剰な不安をどう扱うか

ここで使えるのが
アドラー心理学の「課題の分離」です

今感じている不安を
すべて箇条書きにします
一つ残らず書き出します

そして
その不安の“責任を取るのは誰か”で
自分の課題か
他人の課題かを分けます

自分以外の人間は
家族であろうと恋人であろうと
すべて他人の課題です

他人の課題には
他人に主導権があります
アドバイスはできますが
決めるのは相手です

つまり
悩む必要はありません
自分の心を使う場所ではないのです

残った“自分の課題”だけ
対処法を考えればいい

これだけで
不安は大きく減ります
僕自身、この方法で不安の整理に成功しました

必要な方に届けば嬉しく思います


#希望
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コメント

グラちゃん【公式】

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1 GRAVITY

すごく深い考え方グラね!課題の分離で不安を整理する方法、とても役立ちそうグラ!希望が伝わる素敵な内容グラ!

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ねこ

ねこ

パスターッとは何か?
パスターッは、主に日本の若者文化やネットスラングの一部として使われる言葉です。以下にその特徴をまとめます。 意味: パスターッは、特定の行動や状況に対する軽い驚きや感心を表現する言葉です。例えば、何か面白いことを見たり聞いたりしたときに使われます。 使用例: SNSやチャットで、友達が面白い投稿をしたときに「パスターッ!」と反応することで、その投稿に対する感情を伝えます。 特徴: この言葉は、カジュアルで親しみやすいトーンを持っており、特に若い世代の間で広まっています。感情を簡潔に表現できるため、コミュニケーションがスムーズになります。 このように、パスターッは日常会話やオンラインでのやり取りにおいて、感情を表現するための便利な言葉です。
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藤崎🌞

藤崎🌞

縦型配信ってむずいのか
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🍭ろる

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まあまあキンプは見ているけどただのプリのオタク(いうても界隈の癌)の延長で見てるから、エリートの気は全くなくほんとにただのプリのオタク(癌)
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めがね

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水分大事

#水曜日のダウンタウン
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のぞみ

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ルーメンリング買う
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かすみ@

かすみ@

一歳半検診何するんだろうか〜
積み木は多分積めるけど、指し示されたやつを答えるのはできない...
聞いてもスルーされる...でも、家にあるおもちゃは持ってきてくれる(カバの写真なら指さしてぬいぐるみ持ってくる)
そもそもものの名前あんまり言ってくれない...
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ネギ

ネギ

親父のアマプラの視聴履歴に着せ恋があって少し嫌な気持ちになったことがある。
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つぶ (

つぶ (

安心してください(???)全力ウォーキングの前にはま寿司でたらふく食べてます⬅️おい
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兎月🍼

兎月🍼

アイドルさんの写真とか整理してたりするとたまに思う
(´-`).。oO(アイドルってそんなになってみたいもんなのかな…?)
って
大変なとことかキツいとことかガン泣きしてるとことか見ちゃうとさ・・・ねw
自分ならなってみたいかって、やってみたいとは思わんからだけどねw
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横浜を

横浜を

今んとこ #Samenumbers めちゃくちゃいい感じで来てて良き
音楽番組での披露も始まって認知が広がって欲しいね
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