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わかるよ

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うわぁぁぁぁぁ、引き締まってきた
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ゆう

ゆう

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キュッとしてる[照れる]

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かいくんち

かいくんち

筋トレも大事ですけど(๑•̀ㅂ•́)و✧其の後のストレッチが更に大事です!元トラック運転手🚚❥❥❥としてアドバイスさせて貰うと、重い物をさげる時、完全に腰を落としてから抱え、シッカリ掴んでから立ち上がる(´・ω・`)足を曲げずに抱えて上半身だけで、持ち上げようとする!コレが一番ぎっくり腰に成り易いポーズです。長距離運転手時代は、其れを計算しながら手積み手下ろしをします。遥か彼方の関東で怪我やぎっくり腰に成ったら🤕広島から関東へ社長に来て貰わないと行けなく成ります🤕当然!お前?明日から来なくて良いから!と成りますm(*_ _)m
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かいくんち

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筋トレも大事ですけど(๑•̀ㅂ•́)و✧其の後のストレッチが更に大事です!元トラック運転手🚚❥❥❥としてアドバイスさせて貰うと、重い物をさげる時、完全に腰を落としてから抱え、シッカリ掴んでから立ち上がる(´・ω・`)足を曲げずに抱えて上半身だけで、持ち上げようとする!コレが一番ぎっくり腰に成り易いポーズです。長距離運転手時代は、其れを計算しながら手積み手下ろしをします。遥か彼方の関東で怪我やぎっくり腰に成ったら🤕広島から関東へ社長に来て貰わないと行けなく成ります🤕当然!お前?明日から来なくて良いから!と成りますm(*_ _)m
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まむ。

まむ。

晩ご飯に食べた焼肉の油にやられ、
胃もたれと腹痛なり。

トイレとお友達だけど、
明日は家から出なくていいよ♡って
いう神様からのお告げだと思う👍
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かいくんち

かいくんち

筋トレも大事ですけど(๑•̀ㅂ•́)و✧其の後のストレッチが更に大事です!元トラック運転手🚚❥❥❥としてアドバイスさせて貰うと、重い物をさげる時、完全に腰を落としてから抱え、シッカリ掴んでから立ち上がる(´・ω・`)足を曲げずに抱えて上半身だけで、持ち上げようとする!コレが一番ぎっくり腰に成り易いポーズです。長距離運転手時代は、其れを計算しながら手積み手下ろしをします。遥か彼方の関東で怪我やぎっくり腰に成ったら🤕広島から関東へ社長に来て貰わないと行けなく成ります🤕当然!お前?明日から来なくて良いから!と成りますm(*_ _)m
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み

中耳炎のときの耳ってまじで地獄
周りの音聞こえにくいし、
自分の声が聞こえすぎて声量わからんし
ちゃんと薬飲んでるのに良くならない
仕事始まるまでに治るかな、、
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りー

りー

お年玉いただいた🧧
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レ

またみつけたいなこれ
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でぐー

でぐー

背中のトレーニングって何処で引き切ってるとするかが大切だと思う。
トレーニーの星トレーニーの星
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からす

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きょうのおツマミは
お芋さん🍠࿐✩
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