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広樹

広樹

だめだ、疲労がとれん。むしろ疲労が増した。明日リフレッシュできるだろうか。
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コメント

テン

テン

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蛇が出る夢は吉夢と聞きます。悪い夢ほどいいことがある暗示とも言うし、ポジティブにいきましょー♪

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広樹
広樹
それが蛇だけでなく、エレベーターないでおじさんとふたりきりになり、身体が動けなくなる麻酔みたいなの吸わされ、おじさんに襲われるというなんともおぞましい夢もみまして[泣き笑い][大泣き]
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成瀬

成瀬

これ飲めばどうにかなると思ってる
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リコ

リコ

1月2日(金)筋トレ日記📔

部位:胸

◆ ベンチプレス
20kg × 20
30kg × 10 2セット

脚の筋力が、思った以上についてきた気がする😆
アーチも、少しずつ理想の形に近づいてきたかも✨

35kg × 5、7
少し腰に違和感あり😣
腹圧が抜けたのかもしれない。
まずは「楽に8回」上げられる安定感を目標にしよう。

◆ インクラインダンベルプレス
8kg × 15 2セット
10kg × 10、5

……うん👍 いい感じ。

◆ ペックフライ
10kg × 10
15kg × 10 2セット
20kg × 5 2セット

◆ トレッドミル
傾斜:16
速度:5
時間:30分

心拍数を計測しながら、
バーを握ってのウォーキング🚶


全体を通して、
落ち着いてトレーニングができた一日🏋️‍♀️✨
workoutの星workoutの星
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遊牧民ボロ・ボロ

遊牧民ボロ・ボロ

熱が出た時に限って家族みんな温泉行ってたりすんのよな。。。
身体重いがポカリなど買いに行くか………
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ライカ (Лайка

ライカ (Лайка

昨日の雪かきとかまくら作りで背中特大筋肉痛
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ちぺ

ちぺ

皮むけフィーバーからだいぶ落ち着いてきたな…
プロペト塗りたくるのは正解だったみたいですわ…
下半身は収束しつつあるので安心!
上半身はまだまだカサカサの砂漠なので塗りたくって保護したろうと思います。
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ミントグリーン

ミントグリーン

久しぶりに二度寝。
今まで布団にいました。
昨日も布団に入って秒で寝落ちたみたい
疲れてんだなーと実感。
気を抜くと体調不良になりそうでこわいわ
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ヨン

ヨン

昨日お酒飲んだから抗不安薬飲まないで寝よ〜って寝たらえぐい悪夢見て飛び起きた😭😭最悪😭
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しまの

しまの

暴飲暴食し過ぎた
ダルいなー、とりあえず飲み直そう笑
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せとじ

せとじ

何で今まであんま興味なかったギャル系キャラにこんなに惹かれるんだろうと思ってたんだけど髪型が「サーニャ・V・リトヴャク」の類型だということに気付いて大横転
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な

⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️
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トミー

トミー

TCGを嗜んだことがある身としてはビルディバイドはコレクション程度にシングルで集めて、BOXとか買うほどではないと思う

というか秋葉原ですら少なかった記憶あるから、そもそもBOXがさほど生産数無くて買えないと思う(前回の乃木坂のやつも踏まえて)
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はっし

はっし

理不尽な要素のある物事を進めるとき、「適当」と「てきとう」がよく衝突する。響きが同じなだけに、足並み揃えるまでの時間がかかる。
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ぬん

ぬん

モレイラさんだったらカネフラ勝てたなと思ってしまい鬱
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バック

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やっぱり錆びたコンパスは最高だ!
何と言っても、前向きさが良い!
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磯部お

磯部お

ご飯いっぱい食べて
アルコールも入りまして
わたくし大変ご満悦ですなう
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サガン

サガン

今日のお潤、クロス精度抜群だな。
ヴィキきたら、おもろそうだけど。
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ふ

今日トゥルキェ戦で相手選手211cmとか普通にあってこのアサノより高いってなに…とはまあなった
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きこう

きこう

雄一くんっていつの間に許されてるの?ってよう言われるけど、雄一くん自体は恐らく自首覚悟で研に相談してるけど研は怒る様子なく「これからも仲良くしようね」ってなったから根本的には研の判断では?
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