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痩せたい人
今月からちょっと距離を延ばす
時間があれば10kmはいけるけど
残業したらその時間がない
早起きできるようになりたい・・
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コメント
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おりん君＾ω＾
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翼くん
回答数 30>>
食べることは好きだし続かないだろうから
極端な食事制限はNG、とにかく基礎代謝を
あげるために、朝食をしっかり食べて、
基礎代謝をあげるためのエネルギーを蓄える
こと、運動やストレッチも頑張ってます。
ストレッチは朝と夜に10分ずつ、運動は毎日
3-5kmの軽いジョギングと週一の水泳。
食事は食べ過ぎないこと、バランスのいい
食事を心がけるだけ、好きなラーメンも
2週間に一度は食べてるかも？
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