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翼くん

翼くん

みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?

回答数 34>>

僕は7月末から4か月で8kg痩せたよ。

食べることは好きだし続かないだろうから
極端な食事制限はNG、とにかく基礎代謝を
あげるために、朝食をしっかり食べて、
基礎代謝をあげるためのエネルギーを蓄える
こと、運動やストレッチも頑張ってます。

ストレッチは朝と夜に10分ずつ、運動は毎日
3-5kmの軽いジョギングと週一の水泳。

食事は食べ過ぎないこと、バランスのいい
食事を心がけるだけ、好きなラーメンも
2週間に一度は食べてるかも?
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コメント

ゆー

ゆー

1 GRAVITY

とっても参考になります!! φ(..)メモメモ

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びいだま

びいだま

1 GRAVITY

8キロもえぇなぁ😆 オイラも見習いたいけど、今の会社にいるうちは無理だろな😁

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木叔魚

木叔魚

一度出した特性はみんな対策できてるよねと言わんばかりのロスフラ
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なお

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実際に業務で使っているかは別として、何かしら作業でAIは1日1回は使っているかわけだ
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鶏肉ム

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阿部ちゃんやるの!?
#まわせ
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にしむ

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鬼ゴロシ入る前のナオトさんギターの演出良かったな……
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うしだ

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ラオウは頑なにDHで使わんよな
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卓造(

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川瀬ナイスだねぇー
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雪那

雪那

御曹司たちがメイドになる作品あったよな…て確認したらちゃんと普通の服装も着こなしてた RP>
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でぃー

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来年こそ絶対に和歌山に行きたい!!
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リック

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ヨル

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なるせちゃん視点のフリーサ カネモッチみた時、あれ?昨日こっちも執事いたな…?ってなったw
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僕は7月末から4か月で8kg痩せたよ。